::R@keta >> Generation Web Vol.2>>
vse o cviceni, (ne)zdravem jidle, hubnuti, pribirani, ...
Binn »
Stenly (21:45:56): tak pokud delas striktni SFG klik a udelas jich padesat najednou, tak to je pak taky dobry
Stenly »
jinak silnej bych tomu nerikal, jen se divim, kde jsem i k tomuhle prisel, kdyz jedinej cvik na cokoliv v horni pulce tela, kterej jsem v poslednim roce delal, bylo obden 50 kliku :D
Stenly »
taky koukam.)
no ja se obavam, ze vsechny moje penize padnou na stehovani a jeste si budu muset pujcit, ale pokud to pujde, tak bych to zkusil, prvnich deset tydnu je jedinej cas pristi rok, kdy budu mit trochu volno..
jinak odkladam si dve perfektni veci, co potrebuju jako koza drbani a ktery fungujou uz po par prvnich dnech!
https://www.t-nation.com/training/tip-make-the-face-pull-a-staple-exercise
https://www.t-nation.com/training/third-world-squat
ostatne bez vyreseni myho problemu s drepem to nepujde, drepuje se mi teda dobre, ale s podlezenejma patama..
no ja se obavam, ze vsechny moje penize padnou na stehovani a jeste si budu muset pujcit, ale pokud to pujde, tak bych to zkusil, prvnich deset tydnu je jedinej cas pristi rok, kdy budu mit trochu volno..
jinak odkladam si dve perfektni veci, co potrebuju jako koza drbani a ktery fungujou uz po par prvnich dnech!
https://www.t-nation.com/training/tip-make-the-face-pull-a-staple-exercise
https://www.t-nation.com/training/third-world-squat
ostatne bez vyreseni myho problemu s drepem to nepujde, drepuje se mi teda dobre, ale s podlezenejma patama..
Binn »
Stenly (16:38:01): idealni, v lednu zacina dalsi kurz vzpirani, naucis se za 10 tydnu jak na trh a nadhoz.
55 bez techniky je dost. To jsi docela silnej:)
vcera jsem cumel na vzpirani zenckejch na eurosport2.
kdyz 57 kilovy zencky nadhazujou 120kg, to je celkem motivujici
55 bez techniky je dost. To jsi docela silnej:)
vcera jsem cumel na vzpirani zenckejch na eurosport2.
kdyz 57 kilovy zencky nadhazujou 120kg, to je celkem motivujici
Sili »
fleja (13:57:16): jakoze to vypada hodne dobre! taky furt premyslim kam bych se prisrala. pritom v praci mam sal i posilku nonstop a zadarmo, ale sama se proste nehecnu. pujdes se tam kouknout?
Stenly »
binnmode (4:41:54): cimdal vic si rikam, ze bych si mel zajit na nejakej seminar.. jsem ted omylem zjistil, ze bez treninku poslu nad hlavu ze zeme 55, coz me docela potesilo, tak jsem zacal zkouset nadhozy dvakrat tydne a uz mam pekne dodelany zapesti, protoze pred jerkem nedokazu udelat policku z ramen a drzim to v rukach
fleja »
mate nekdo (binn?) zkusenosti s tema kruhakama co se scvici v holesovicich (na fb MUVKO)? konecne neco, co mi vyhovuje casove a stylove, tak jestli ma cenu se tam prisirat :) dik
larynka »
Morgen (11:15:00): zacala jsem s 30 day shred
me do toho jednak dosikanovala sestra a jednak jak jsme byli s m. v ty budapesti pred par tydny, tak jsme stravili skoro kazdy den nekolikahodinovou prochazkou, tak jsem mela pocit, ze jsem jako desne fit a ze to jako musim udrzet, a tady samozrejme nachodim kulovy, kdyz nevylezu z busu o moc driv .)) tak jsem holt zase zacla.
a chci zacit chodit na jogu, ale ten jeden ucitel, kteryho mam uz vyzkousenyho a jeho hodiny me bavily, ma ted posledni dve hodiny a pak pauzu az nekdy do pulky ledna, dammit .)
me do toho jednak dosikanovala sestra a jednak jak jsme byli s m. v ty budapesti pred par tydny, tak jsme stravili skoro kazdy den nekolikahodinovou prochazkou, tak jsem mela pocit, ze jsem jako desne fit a ze to jako musim udrzet, a tady samozrejme nachodim kulovy, kdyz nevylezu z busu o moc driv .)) tak jsem holt zase zacla.
a chci zacit chodit na jogu, ale ten jeden ucitel, kteryho mam uz vyzkousenyho a jeho hodiny me bavily, ma ted posledni dve hodiny a pak pauzu az nekdy do pulky ledna, dammit .)
larynka »
doreen (11:06:52): to jsem presne potrebovala slyset, dekuju .)
a dyvan je vtipnej, no .))
a dyvan je vtipnej, no .))
doreen »
larynka (10:55:27): to je dobře :) jinak mě třeba z běhání bolí kolena vždycky když začínám, myslím, že je to tam vevnitř taky ochablý a až se to posílí, tak to bude v poho ;)
Sili (10:46:40): strávila jsem s tím asi pět minut a tohle se zdálo lepší než [ďivan] :D
Sili (10:46:40): strávila jsem s tím asi pět minut a tohle se zdálo lepší než [ďivan] :D
larynka »
tak nejsem debil, u svalu me to neprekvapuje .))
a dor, ja pred cvicenim vetsinou stravim tak pul hodinky sviznou chuzi a protahnu se jeste sama, s tim minimalnim "zahratim", co dela jillian, bych umrela .D, stejne jako po cviceni.
mne spis boli klouby asi, ale tak budu doufat, ze to prejde, az posilim ty svaly, no .)
a dor, ja pred cvicenim vetsinou stravim tak pul hodinky sviznou chuzi a protahnu se jeste sama, s tim minimalnim "zahratim", co dela jillian, bych umrela .D, stejne jako po cviceni.
mne spis boli klouby asi, ale tak budu doufat, ze to prejde, az posilim ty svaly, no .)
doreen »
já bych řekla, že to bude tím, že tam není žádný pořádný zahřátí, protažení, rozcvičení.. prostě vstaneš z dyvanu a najednou máš začít skákat jak debil a makat na 120%. já to cvičila jednou a natáhla si u toho stehno tak, že jsem nemohla další týden nic dělat..
Morgen (10:16:21): lol, to tak při sportu bejvá ;)
Morgen (10:16:21): lol, to tak při sportu bejvá ;)
Morgen »
larynka (7:35:08): Já měla problém se stehnama, dala jsem si na dva dny pauzu, masírovala jsem nějakým gelem a pak to bylo v pohodě.
Siren »
larynka (7:35:08): buď, anebo děláš cviky technicky špatně
pokud je to poskakováním, tak až posílíš okolní nožní svalstvo, mělo by se to zlepšit :)
pokud je to poskakováním, tak až posílíš okolní nožní svalstvo, mělo by se to zlepšit :)
larynka »
hele, ted par dni zas cvicim s jillian a boli me z toho kolena.
potrebuju slyset, ze je to tim, jak je tam spousta poskakovani a ja jsem netrenovana lemra a ono to prejde.
zejo?
potrebuju slyset, ze je to tim, jak je tam spousta poskakovani a ja jsem netrenovana lemra a ono to prejde.
zejo?