::R@keta >> Generation Web Vol.2>>
vse o cviceni, (ne)zdravem jidle, hubnuti, pribirani, ...
fleja »
mate nekdo (binn?) zkusenosti s tema kruhakama co se scvici v holesovicich (na fb MUVKO)? konecne neco, co mi vyhovuje casove a stylove, tak jestli ma cenu se tam prisirat :) dik
larynka »
Morgen (11:15:00): zacala jsem s 30 day shred
me do toho jednak dosikanovala sestra a jednak jak jsme byli s m. v ty budapesti pred par tydny, tak jsme stravili skoro kazdy den nekolikahodinovou prochazkou, tak jsem mela pocit, ze jsem jako desne fit a ze to jako musim udrzet, a tady samozrejme nachodim kulovy, kdyz nevylezu z busu o moc driv .)) tak jsem holt zase zacla.
a chci zacit chodit na jogu, ale ten jeden ucitel, kteryho mam uz vyzkousenyho a jeho hodiny me bavily, ma ted posledni dve hodiny a pak pauzu az nekdy do pulky ledna, dammit .)
me do toho jednak dosikanovala sestra a jednak jak jsme byli s m. v ty budapesti pred par tydny, tak jsme stravili skoro kazdy den nekolikahodinovou prochazkou, tak jsem mela pocit, ze jsem jako desne fit a ze to jako musim udrzet, a tady samozrejme nachodim kulovy, kdyz nevylezu z busu o moc driv .)) tak jsem holt zase zacla.
a chci zacit chodit na jogu, ale ten jeden ucitel, kteryho mam uz vyzkousenyho a jeho hodiny me bavily, ma ted posledni dve hodiny a pak pauzu az nekdy do pulky ledna, dammit .)
larynka »
doreen (11:06:52): to jsem presne potrebovala slyset, dekuju .)
a dyvan je vtipnej, no .))
a dyvan je vtipnej, no .))
doreen »
larynka (10:55:27): to je dobře :) jinak mě třeba z běhání bolí kolena vždycky když začínám, myslím, že je to tam vevnitř taky ochablý a až se to posílí, tak to bude v poho ;)
Sili (10:46:40): strávila jsem s tím asi pět minut a tohle se zdálo lepší než [ďivan] :D
Sili (10:46:40): strávila jsem s tím asi pět minut a tohle se zdálo lepší než [ďivan] :D
larynka »
tak nejsem debil, u svalu me to neprekvapuje .))
a dor, ja pred cvicenim vetsinou stravim tak pul hodinky sviznou chuzi a protahnu se jeste sama, s tim minimalnim "zahratim", co dela jillian, bych umrela .D, stejne jako po cviceni.
mne spis boli klouby asi, ale tak budu doufat, ze to prejde, az posilim ty svaly, no .)
a dor, ja pred cvicenim vetsinou stravim tak pul hodinky sviznou chuzi a protahnu se jeste sama, s tim minimalnim "zahratim", co dela jillian, bych umrela .D, stejne jako po cviceni.
mne spis boli klouby asi, ale tak budu doufat, ze to prejde, az posilim ty svaly, no .)
doreen »
já bych řekla, že to bude tím, že tam není žádný pořádný zahřátí, protažení, rozcvičení.. prostě vstaneš z dyvanu a najednou máš začít skákat jak debil a makat na 120%. já to cvičila jednou a natáhla si u toho stehno tak, že jsem nemohla další týden nic dělat..
Morgen (10:16:21): lol, to tak při sportu bejvá ;)
Morgen (10:16:21): lol, to tak při sportu bejvá ;)
Morgen »
larynka (7:35:08): Já měla problém se stehnama, dala jsem si na dva dny pauzu, masírovala jsem nějakým gelem a pak to bylo v pohodě.
Siren »
larynka (7:35:08): buď, anebo děláš cviky technicky špatně
pokud je to poskakováním, tak až posílíš okolní nožní svalstvo, mělo by se to zlepšit :)
pokud je to poskakováním, tak až posílíš okolní nožní svalstvo, mělo by se to zlepšit :)
larynka »
hele, ted par dni zas cvicim s jillian a boli me z toho kolena.
potrebuju slyset, ze je to tim, jak je tam spousta poskakovani a ja jsem netrenovana lemra a ono to prejde.
zejo?
potrebuju slyset, ze je to tim, jak je tam spousta poskakovani a ja jsem netrenovana lemra a ono to prejde.
zejo?
Binn »
Stenly (21:12:49): u nas se prosazuje, ze kazdy cvik je v podstate na biceps.
Ale ted vazne, koncim ted seminar nadhozu/trhu a je to mazec. Kolik spravna technika dokaze poslat nad hlavu. 80kg vyrazovy tah? noproblemo
Ale ted vazne, koncim ted seminar nadhozu/trhu a je to mazec. Kolik spravna technika dokaze poslat nad hlavu. 80kg vyrazovy tah? noproblemo
Binn »
tam doporucuju vsechno. Jak cviceni, seminare tak i lidi, co ti poradi s jidlem. Kejda je v tom docela hodne dobrej.