::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

Sili » dyvan? jakoze je tvrdej? ;))

doreen » já bych řekla, že to bude tím, že tam není žádný pořádný zahřátí, protažení, rozcvičení.. prostě vstaneš z dyvanu a najednou máš začít skákat jak debil a makat na 120%. já to cvičila jednou a natáhla si u toho stehno tak, že jsem nemohla další týden nic dělat..

Morgen (10:16:21): lol, to tak při sportu bejvá ;)

Morgen » larynka (7:35:08): Já měla problém se stehnama, dala jsem si na dva dny pauzu, masírovala jsem nějakým gelem a pak to bylo v pohodě.

uri » co boli, to sili ')

Siren » larynka (7:35:08): buď, anebo děláš cviky technicky špatně
pokud je to poskakováním, tak až posílíš okolní nožní svalstvo, mělo by se to zlepšit :)

larynka » hele, ted par dni zas cvicim s jillian a boli me z toho kolena.
potrebuju slyset, ze je to tim, jak je tam spousta poskakovani a ja jsem netrenovana lemra a ono to prejde.
zejo?

Binn » Stenly (21:12:49): u nas se prosazuje, ze kazdy cvik je v podstate na biceps.

Ale ted vazne, koncim ted seminar nadhozu/trhu a je to mazec. Kolik spravna technika dokaze poslat nad hlavu. 80kg vyrazovy tah? noproblemo

Stenly » :D

Stenly » jestli davas na straight curl vic nez na nadhoz, tak to delas spatne

_LANEY_ » :D

_LANEY_ » Tak tetovani si dnes zazilo zatezovou zkousku

swagger » binnmode (10:32:11): diky, napisu Martinovi at mi poradi za kym tam

Binn » tam doporucuju vsechno. Jak cviceni, seminare tak i lidi, co ti poradi s jidlem. Kejda je v tom docela hodne dobrej.

swagger » binnmode (8:47:39): za Alphaou stoji myslim i muj bejvalej spoluzak, to me nenapadlo.

doggy » swagger (20:38:36): lol, grznar :D

Binn » na krznara ser, zkus Tomase Kejika z AlphaGymu https://www.facebook.com/alphagymprague nebo Tomas Bartos (BarBar)

swagger » hele kdo mate nejaky zkusenosti s lidma, ktery delaji jidelnicky? ja mel mit sraz s Cahou a nejak neodepisuje, tak hledam dal. kamarad doporucoval Grznara, ale k tomu se mi moc nechce.

uri » ')))

larynka » jo vono se to musi prepnout do jinyho rezimu totiz, aby to ty titulky vubec nabidlo, tak dik .)

Morgen » larynka (12:06:02): vedle nastavení a času tam máš jakoby obálku a to jsou titulky.