::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

larynka » tak nejsem debil, u svalu me to neprekvapuje .))
a dor, ja pred cvicenim vetsinou stravim tak pul hodinky sviznou chuzi a protahnu se jeste sama, s tim minimalnim "zahratim", co dela jillian, bych umrela .D, stejne jako po cviceni.

mne spis boli klouby asi, ale tak budu doufat, ze to prejde, az posilim ty svaly, no .)

Siren » doreen (10:24:38): jo, to taky, dělávala jsem předtím ještě svoje zahřátí

Sili » dyvan? jakoze je tvrdej? ;))

doreen » já bych řekla, že to bude tím, že tam není žádný pořádný zahřátí, protažení, rozcvičení.. prostě vstaneš z dyvanu a najednou máš začít skákat jak debil a makat na 120%. já to cvičila jednou a natáhla si u toho stehno tak, že jsem nemohla další týden nic dělat..

Morgen (10:16:21): lol, to tak při sportu bejvá ;)

Morgen » larynka (7:35:08): Já měla problém se stehnama, dala jsem si na dva dny pauzu, masírovala jsem nějakým gelem a pak to bylo v pohodě.

uri » co boli, to sili ')

Siren » larynka (7:35:08): buď, anebo děláš cviky technicky špatně
pokud je to poskakováním, tak až posílíš okolní nožní svalstvo, mělo by se to zlepšit :)

larynka » hele, ted par dni zas cvicim s jillian a boli me z toho kolena.
potrebuju slyset, ze je to tim, jak je tam spousta poskakovani a ja jsem netrenovana lemra a ono to prejde.
zejo?

Binn » Stenly (21:12:49): u nas se prosazuje, ze kazdy cvik je v podstate na biceps.

Ale ted vazne, koncim ted seminar nadhozu/trhu a je to mazec. Kolik spravna technika dokaze poslat nad hlavu. 80kg vyrazovy tah? noproblemo

Stenly » :D

Stenly » jestli davas na straight curl vic nez na nadhoz, tak to delas spatne

_LANEY_ » :D

_LANEY_ » Tak tetovani si dnes zazilo zatezovou zkousku

swagger » binnmode (10:32:11): diky, napisu Martinovi at mi poradi za kym tam

Binn » tam doporucuju vsechno. Jak cviceni, seminare tak i lidi, co ti poradi s jidlem. Kejda je v tom docela hodne dobrej.

swagger » binnmode (8:47:39): za Alphaou stoji myslim i muj bejvalej spoluzak, to me nenapadlo.

doggy » swagger (20:38:36): lol, grznar :D

Binn » na krznara ser, zkus Tomase Kejika z AlphaGymu https://www.facebook.com/alphagymprague nebo Tomas Bartos (BarBar)

swagger » hele kdo mate nejaky zkusenosti s lidma, ktery delaji jidelnicky? ja mel mit sraz s Cahou a nejak neodepisuje, tak hledam dal. kamarad doporucoval Grznara, ale k tomu se mi moc nechce.

uri » ')))