doreen »
larynka (10:55:27): to je dobře :) jinak mě třeba z běhání bolí kolena vždycky když začínám, myslím, že je to tam vevnitř taky ochablý a až se to posílí, tak to bude v poho ;)
Sili (10:46:40): strávila jsem s tím asi pět minut a tohle se zdálo lepší než [ďivan] :D
::R@keta >> Generation Web Vol.2>>
vse o cviceni, (ne)zdravem jidle, hubnuti, pribirani, ...
larynka »
tak nejsem debil, u svalu me to neprekvapuje .))
a dor, ja pred cvicenim vetsinou stravim tak pul hodinky sviznou chuzi a protahnu se jeste sama, s tim minimalnim "zahratim", co dela jillian, bych umrela .D, stejne jako po cviceni.
mne spis boli klouby asi, ale tak budu doufat, ze to prejde, az posilim ty svaly, no .)
a dor, ja pred cvicenim vetsinou stravim tak pul hodinky sviznou chuzi a protahnu se jeste sama, s tim minimalnim "zahratim", co dela jillian, bych umrela .D, stejne jako po cviceni.
mne spis boli klouby asi, ale tak budu doufat, ze to prejde, az posilim ty svaly, no .)
doreen »
já bych řekla, že to bude tím, že tam není žádný pořádný zahřátí, protažení, rozcvičení.. prostě vstaneš z dyvanu a najednou máš začít skákat jak debil a makat na 120%. já to cvičila jednou a natáhla si u toho stehno tak, že jsem nemohla další týden nic dělat..
Morgen (10:16:21): lol, to tak při sportu bejvá ;)
Morgen (10:16:21): lol, to tak při sportu bejvá ;)
Morgen »
larynka (7:35:08): Já měla problém se stehnama, dala jsem si na dva dny pauzu, masírovala jsem nějakým gelem a pak to bylo v pohodě.
Siren »
larynka (7:35:08): buď, anebo děláš cviky technicky špatně
pokud je to poskakováním, tak až posílíš okolní nožní svalstvo, mělo by se to zlepšit :)
pokud je to poskakováním, tak až posílíš okolní nožní svalstvo, mělo by se to zlepšit :)
larynka »
hele, ted par dni zas cvicim s jillian a boli me z toho kolena.
potrebuju slyset, ze je to tim, jak je tam spousta poskakovani a ja jsem netrenovana lemra a ono to prejde.
zejo?
potrebuju slyset, ze je to tim, jak je tam spousta poskakovani a ja jsem netrenovana lemra a ono to prejde.
zejo?
Binn »
Stenly (21:12:49): u nas se prosazuje, ze kazdy cvik je v podstate na biceps.
Ale ted vazne, koncim ted seminar nadhozu/trhu a je to mazec. Kolik spravna technika dokaze poslat nad hlavu. 80kg vyrazovy tah? noproblemo
Ale ted vazne, koncim ted seminar nadhozu/trhu a je to mazec. Kolik spravna technika dokaze poslat nad hlavu. 80kg vyrazovy tah? noproblemo
Binn »
tam doporucuju vsechno. Jak cviceni, seminare tak i lidi, co ti poradi s jidlem. Kejda je v tom docela hodne dobrej.
Binn »
na krznara ser, zkus Tomase Kejika z AlphaGymu https://www.facebook.com/alphagymprague nebo Tomas Bartos (BarBar)
swagger »
hele kdo mate nejaky zkusenosti s lidma, ktery delaji jidelnicky? ja mel mit sraz s Cahou a nejak neodepisuje, tak hledam dal. kamarad doporucoval Grznara, ale k tomu se mi moc nechce.