::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

Binn » Sili (19:59:47): o tom jsem psal uz v prosinci:))

http://nebezec.blogspot.com/2017/12/po-pate-se-neji.html?m=1

Sili » Ajo :D
No.. Ja sem kazdopadne jeste v praci, takže tolik asi k mymu vy(t)váření zdravych jidel na dalsi den do prace '/

čijo » Sili (14:59:07): no přesně. Poucka od moji babičky, ze se po 5 hodine neji se ted nazyva IF pterusovanej pust :D takze zadna novinka :))

Stenly » ja vcera kdyz jsem ubehl 3kilaky :DDD

Červený trpaslík - S1E02 - Rimmer a ranní běh - "to není zlý čásek na kilásek"

doreen » uri (5:04:55): Co to znamená, že to "funguje"? Že zhubneš x kilo za y týdnů? :))

Teď jsem napsala několik mega nářků o tom, jak v poslední době podezřele mnoho lidí degeneruje a z racionálních kriticky smýšlících lidí na ovce, které uvěří každému pseudomedicínskému žvástu, který si přečtou na internetech.. a zájem o nějaké vlastní skutečné welfare je těžce out, ale je to marnost :))

uri » doreen (19:41:25): keto uz sem zkousel, fungovalo, ale nebavilo '))

Sili » popel (15:48:40): co bych za to dala! Ja prasim od rana do večera, jak nemam plnej zaludek tak sem nesva a kdyz nevím co bych tak tam poslu nejakou dobrotu pod heslem nebylo mi nic ale je mi lip :P
Idealne v devet vecer vytahnu pizzu z mrazaku
Sem sracka a muzu si za to sama

uri (16:31:06): aha. No.. Tak jo. Když to nekomu vyhovuje. Ja se v tom prd vyznam

doreen » "nechat tělo odpočinout od trávení" je z kterého dámského časopisu? :)) co dál? Body wrap, detox nebo ketodieta? :D

popel » binnmode (19:00:12): to uz vi snad kazdej :)

Binn » popel (17:58:14): ale zas pokud nemas spravny kaloricky prijem za den, tak nezranim taky nezhubnes

popel » uri (17:38:18): u mě to jasně zabíjí večerní posedávání u piva, kdy už sice nejim, ale zaleju to dvěma třema ležákama. teď si jdu uklohnit salát a to bude moje poslední jídlo, jen si pak u knížky asi dám cider a tím to zabiju, no :) ono je taky na hudbnutí dobrý bejt línej jak veš a nekupovat nic, co se dá snízt bez toho, že to napřed zpracuješ a uvaříš, protože syrovej celer a bramboru si večer nezobneš :)

Binn » uri (17:38:18): premyslim, ze bych si k tomu hodil jednou tydne celodenni pust. Vychazi mi to na patek. Idealne od vecere do vecere, protoze ten den nemam zadny trening.

uri » popel (17:23:14): imho neni ani tech 16 hodin zadnej velkej pust, to je jen cisty slovickareni ')

princip je nechat telo odpocinout od traviciho procesu co nejdyl a HLAVNE bejt konzistentni, schvalne kolikrat tydne si po sesty, sedmy jeste nekde neco zobla nebo neco s kaloriema vypila? bohuzel kazda blbost se pocita, ocividne si nemuzu dat ani ranni davku rybiho oleje tedka ')

popel » Stenly (17:00:35): Spíš když dejme tomu v 6 vstávám, v 7 se nasnídám (první jídlo), pak si dám oběd, sváču, kolem šestý až sedmý večeři (poslední jídlo), tak to je vlastně model 12/12 a zároveň i úplně normální denní režim a já bych to za jakejkoliv půst neoznačila.

Stenly » Sili (14:59:07): spis dvanact hodin? to je tak 5-5.5 vic nez prumer, cg

uri » Sili (14:59:07): vsak ona to zadna raketova veda neni, je to jen o tom prisne dodrzovat tech 16 hodin a neprijimat vubec zadny kalorie, jen pit cistou vodu

hodne zjednodusene jde o to, ze pokud se krmis celej den, treba 5x denne mensi porce, nocni svacinky a pak snidani nebo jen kafe s mlikem, hned jak se vzbudis apod, tak telo porad neco travi, coz je pomerne narocnej metabolickej proces a proto se ti chce spat po velkym/tezkym jidle

kdyz budes dodrzovat 16 hodin bez jidla, tak telo ma daleko vic casu na odpocinek, ruzny opravy tkane a produkce zdravejch hormonu, coz chces, pokud mame dneska ocekavanou zivotnost nekde k 80 letum ')

popel » Sili (0:01:48): ja mam malokdy na neco chut a hlad mi vetsinou nevadi

Sili (14:59:07): this

Sili » Spis sem to asi uplne nepochopila... Jakoze v cem spociva ten figl teda?
Dyt casovej usek 9-17 se temer kryje s tim, jak ji i normalni clovek co nic nedrzi. Jedine snad se ridi tou pouckou ze po pate neji

Co mi unika?

12/12 mi prijde uplne ulet. Jakoze dieta v noci spim a ve dne jim

Binn » uri (8:45:01): spis to asi Sili myslela tak, ze kdyz uz ji Cijo vic jak 8 hodin ten den, tak to uz je vlastne porad.

Stenly » pocita se 12/12? :D teda rhonda patrick rikala u JRE ze to je nejzazsi limit, kdy to neco dela, ale asi by to chtel oaspon 10/14