čijo »
Takže jídelníček není tak těžkej.
Občas si dám rejzi, maso, kopec zeleniny. Nebo místo rejze udělám kvetakovou rejzi.
Občas grilovaný maso a kopec zeleniny k tomu zakysanou smetanu místo majonézy a nezeru jen tak ty 12%,ale pěkně tucnou... Nebo to zabalim do tortilly.
Hodně jim polivky.. Zeleninový a nebo masový vývary. To mi pomáhá, když mám hlad a honem nemám co k jídlu.
Dušená mrkev s krůtím masem... Miluju a dá se to zamrazit.
Cuketovy špagety se slaninou a olivama a cesnekem
Místo bramborový kaše dělám kvetakovou kaši
Sunkofleky se dají udělat tak, že místo fleků nakrájíš zelí a upečeš.Je to fakt moc dobrý.
K snídani vajíčka na milion způsobů.
K večeři je jasná zelenina, maso, cottage... Ke svačině jim často tvaroh s banánem. Pro mě je nejlepší plnotucnej tvaroh....je toho hodně. Nemá cenu se odbejvat cinskejma polivkama. Tak si dej tu práci a o vejku navar vývar a šup s ním do mrazáku.
::R@keta >> Generation Web Vol.2>>
vse o cviceni, (ne)zdravem jidle, hubnuti, pribirani, ...
čijo »
larynka (13:27:07): dekuju
Jinak počítat si kalorie... Jako uri má pravdu v tom, že jestli chceš prostě teď hned hezky zhubnout a dát dolů relativně za krátký čas dost kg a hezky to sladit s cvičením, je fajn si to počítat. Beru to tak, že si podobnej typ jako já a prostě hubnutí ti nejde jen tak (naprosto bez urážky!!) Nicméně počítat kalorie je hrozný v tom, že ti to časem prostě vleze na mozek. Nebudeš dělat nic jinyho a časem (pokud to nebude hned na začátku) tě to bude srát. Hlavně si myslím, že ty asi nepotřebuješ shazovat desítky kg. Takže můj názor je ten, že bude úplně stačit hlídat si ty sacharidy. Prostě jich snis zřejmě moc... A třeba si to ani neuvědomujes. Já se doziram sacharidama hodně, když nestíhám jist.. Mám hlad.. Nemám uvaření a šup a pošlu tam rohlík. Kterej mě prostě nic nedá a ve finále mě ani tolik nezasyti. A to samý to mám s rejzi a testovinama. To jsou věci po kterejch pak mám pak stejně hlad a chutě. Hodně mi pomohlo začít nad jidlem přemýšlet. Proč to vlastně jim a co mi to dá. A taky mi bylo dost líto těch procvicenejch hodin a pak to zkazit dortickem.
Jinak počítat si kalorie... Jako uri má pravdu v tom, že jestli chceš prostě teď hned hezky zhubnout a dát dolů relativně za krátký čas dost kg a hezky to sladit s cvičením, je fajn si to počítat. Beru to tak, že si podobnej typ jako já a prostě hubnutí ti nejde jen tak (naprosto bez urážky!!) Nicméně počítat kalorie je hrozný v tom, že ti to časem prostě vleze na mozek. Nebudeš dělat nic jinyho a časem (pokud to nebude hned na začátku) tě to bude srát. Hlavně si myslím, že ty asi nepotřebuješ shazovat desítky kg. Takže můj názor je ten, že bude úplně stačit hlídat si ty sacharidy. Prostě jich snis zřejmě moc... A třeba si to ani neuvědomujes. Já se doziram sacharidama hodně, když nestíhám jist.. Mám hlad.. Nemám uvaření a šup a pošlu tam rohlík. Kterej mě prostě nic nedá a ve finále mě ani tolik nezasyti. A to samý to mám s rejzi a testovinama. To jsou věci po kterejch pak mám pak stejně hlad a chutě. Hodně mi pomohlo začít nad jidlem přemýšlet. Proč to vlastně jim a co mi to dá. A taky mi bylo dost líto těch procvicenejch hodin a pak to zkazit dortickem.
larynka »
uri (12:59:07): tomu rozumim, ale nechce se mi verit, ze clovek fakt musi pocitat kalorie .)
tim spis, kdyz je mi jasny, ze bych pak musela pocitat naveky veku - jak to muze nekdo vydrzet?! pripada mi to jako hrozna ztrata casu .)
tim spis, kdyz je mi jasny, ze bych pak musela pocitat naveky veku - jak to muze nekdo vydrzet?! pripada mi to jako hrozna ztrata casu .)
čijo »
Sammy (11:05:51): Siren (12:55:24): :-*
uri (12:59:07): Tak larynka asi všechny tyhle věci ví. Ono nemá cenu to někomu říkat, když se mu nechce vnitřně opravdu hodně moc, tak to prostě nezmění. To je to samý s cigárama.
uri (12:59:07): Tak larynka asi všechny tyhle věci ví. Ono nemá cenu to někomu říkat, když se mu nechce vnitřně opravdu hodně moc, tak to prostě nezmění. To je to samý s cigárama.
Sammy »
seš dobrá, čijo!!
já jsem teď zkrouhla cukr na naprosté minimum a přestala jíst bílé pečivo/plus se snažím minimalizovat mouku a hned mi to hodilo tři kila ani nemrknu, takže huhu.
já jsem teď zkrouhla cukr na naprosté minimum a přestala jíst bílé pečivo/plus se snažím minimalizovat mouku a hned mi to hodilo tři kila ani nemrknu, takže huhu.
larynka »
fuuuuj pocitat kalorie a hlidat si co jim
boze
to ja dycky vydrzim dva dny prave .D
ja proste nezvladnu pocitat kalorie, ja potrebuju vymyslet jidelnicek a napsat si to a pak se toho drzet, hahah.
boze
to ja dycky vydrzim dva dny prave .D
ja proste nezvladnu pocitat kalorie, ja potrebuju vymyslet jidelnicek a napsat si to a pak se toho drzet, hahah.
čijo »
A prisernou postavu myslim tak, ze porad je pritomen kozní vak a na to jak hodne cvicim nejsem nijak extra zpevněná.
čijo »
Já jen pokud jeste nekdo nemel tu cest s mejma srovnavackama :D Postavu mam porád prisernou,ale aspon neco. A ten obrazek vlevo...v tom brise opravdu uz neni žádné dítě :D
uri »
ja bych zacal tim, ze budu dva tejdny sledovat co jim, pocitat si zhruba kalorie a pak to sesekat na to kolik opravdu potrebujes
klidne muzes tlacit bucek, ale nesmis ho davat kilo na pozeseni ')
klidne muzes tlacit bucek, ale nesmis ho davat kilo na pozeseni ')
čijo »
larynka (9:52:53): To jsou jen výmluvy :D vařit nemusíš umět.. Inspiraci najdeš na netu. Salát je taky na dve věci, když tam máš nějakou humus zálivku, ryba dobrá ale jaká příloha?
Jist dobře není tak těžký :) jak říká Stenly zkus si dávat menší přílohy a víc zeleniny, zamer se na to kolik denně snis cukru.. Cukr je svine a je opravdu všude. I tam kde by si ho nečekala. Začni jist kvalitní tuky, který tě zasytí a neboj se jich. A hlavně se neutesuj myslenkou-Dnes jsem sportovala a tak si klidně můžu dát nějakou prasarnu, protože sem ji určitě spálila. Váha dolů nepůjde, když nezměnís jídlo.
Jist dobře není tak těžký :) jak říká Stenly zkus si dávat menší přílohy a víc zeleniny, zamer se na to kolik denně snis cukru.. Cukr je svine a je opravdu všude. I tam kde by si ho nečekala. Začni jist kvalitní tuky, který tě zasytí a neboj se jich. A hlavně se neutesuj myslenkou-Dnes jsem sportovala a tak si klidně můžu dát nějakou prasarnu, protože sem ji určitě spálila. Váha dolů nepůjde, když nezměnís jídlo.
larynka »
ja jim sracky spis doma nez venku .)) venku si davam ruzny salaty, ryby, vyjimecne burrito nebo burger, doma cinsky polivky a testoviny .D jsem lina, neumim varit a nemam inspiraci prave ./
Stenly »
ze zkusenosti nejjednodussi reseni je varit si sam, nahradit prilohy aspon z pulky zeleninou.. sama si doma neudelas sacharidovou picovinu balenou v celofanu nebo hranolky a ruzny moucny kokotiny..
ten rozdil mezi tim mit svoje jidlo a impulsivne si neco dat ptz mas zrovna hlad je imo ten nejvetsi
ten rozdil mezi tim mit svoje jidlo a impulsivne si neco dat ptz mas zrovna hlad je imo ten nejvetsi
larynka »
ja jsem nejak dostala pohyb trochu nahoru, ale furt jsem na nejvyssi vaze, co jsem kdy byla, fujky. musim neco udelat s jidlem, ale nejak se nedokazu dokopat k tomu, abych si sama sedla a zapremyslela nad jidelnickem, takze proste vubec nejim dobre ./
čijo »
binnmode (20:16:14): já jsem zjistila, že už jsem z toho jako nějaká unavená. Už jedu rok víceméně a už mě sere řešit každy sousto a co můžu a co ne. Ale bohužel jsem ten typ, že se musím vážně strašně hlídat a cvičit aby se něco dělo. Všímám si, že začínám v tom jídle polevovat. Potřebuju zas nakopnout.
