Stenly »
tohle je vybornej post-uplnej zacatecnik program na shyby
https://www.t-nation.com/training/tip-do-the-russian-fighter-pull-up-program
dneska jsem jel posledni deaload serii svuj zivotne nejnizsi ATG, podkolennim vazum se to moc nelibilo, na hloubku nejsou zvykly..
mel jsem nahrany nejaky pracovni serie pro kontrolu, ale hrozne mi tam vylezla prdel z kratas, takze to sem nemuzu dat :D
::R@keta >> Generation Web Vol.2>>
vse o cviceni, (ne)zdravem jidle, hubnuti, pribirani, ...
Binn »
Fuck, tak jsem si to hezky smazal. kazdopadne vzdycky si u shybu vzpomenu na tohle super komentovane video.
Az budes citit negativy na pohodu, tak prejdi na nadhmatem shyby a ono uz to pujde. My jezdime ted 60+ shybu za serie, a jedeme je vzdycky metodou zebriku , takze 1,2,3,4,5 a pak zas od jednoho, pak dva. Na budovani sily ideal.
Exercises in Futility - How CrossFitters Do Pullups
Az budes citit negativy na pohodu, tak prejdi na nadhmatem shyby a ono uz to pujde. My jezdime ted 60+ shybu za serie, a jedeme je vzdycky metodou zebriku , takze 1,2,3,4,5 a pak zas od jednoho, pak dva. Na budovani sily ideal.
Exercises in Futility - How CrossFitters Do Pullups
uri »
binnmode (14:10:05): ja porad chciju krev z toho jak lidi delaj schyby.... se tam honi na na hrazde od oci k brade a nic z toho '))
btww dik za tip na ty negativni, to pomaha ')
btww dik za tip na ty negativni, to pomaha ')
Binn »
posledni dobou sleduju, ze jsou u nas v zelezarne oblibeny cviky z portfolia poctivejch silovejch disciplin. Bohuzel mi vzdycky trha zily, ze jsou z dimenze Norep.
Hlavne teda drep "hele vole, vcera jsem drepnul 170, to musis, tyvole, poradne dat kunda nohy vod sebe a je to" - ze to pusti tak o deset cisel niz a neohnou se mu ani kolena, tak to umi takhle drepovat i Steven Hawking.
A ty mrtvoly. Jako jo, my ted v tom hodne sajeme, protoze jsme presli na semi sumo a sparring nic neudrzi a ja mam porad nejak v pici zapesti, ale technicky je to porad lepsi, nez ty transformace z vohnutyho kokota do zaklonenyho dementa.
Hlavne teda drep "hele vole, vcera jsem drepnul 170, to musis, tyvole, poradne dat kunda nohy vod sebe a je to" - ze to pusti tak o deset cisel niz a neohnou se mu ani kolena, tak to umi takhle drepovat i Steven Hawking.
A ty mrtvoly. Jako jo, my ted v tom hodne sajeme, protoze jsme presli na semi sumo a sparring nic neudrzi a ja mam porad nejak v pici zapesti, ale technicky je to porad lepsi, nez ty transformace z vohnutyho kokota do zaklonenyho dementa.
_LANEY_ »
uri (9:39:10): Já následky nepocituji vubec zadne tedy . Cholerik jsem byl vždycky takze zadna zmena :D asi fakttak stesti...bylo divny byt na oddělení jediný pohyblivý pacient
uri »
uri (9:34:49): jedinej efekt je, ze sem mnohem min flegmatickej a vic naladovej... me dokazou uplne vysrat uplne kraviny obcas, se mi nikdy preditm nestalo ')
kazdopadne co se sportu tyce, tak sem relativne zanedlouho naskocil na ragby a to bych rek, ze mi spis pomohlo, nez ublizlo, abych si srovnal veci jako koordinaci rukou a oci a celkovou motoriku a obratnost, pac jemnou motoriku sem cejtil relativne dlouho, ze neni uplne 100% kdyz treba srouboval laptopy a ty stupidni miniaturni srouby sem za boha do ty diry netrefil ')
kazdopadne co se sportu tyce, tak sem relativne zanedlouho naskocil na ragby a to bych rek, ze mi spis pomohlo, nez ublizlo, abych si srovnal veci jako koordinaci rukou a oci a celkovou motoriku a obratnost, pac jemnou motoriku sem cejtil relativne dlouho, ze neni uplne 100% kdyz treba srouboval laptopy a ty stupidni miniaturni srouby sem za boha do ty diry netrefil ')
uri »
_LANEY_ (8:30:23): tak to sme meli vicemene stejnej prubeh, akorat ja si dal doma jeste tejden navic u anime na pohodu XD
_LANEY_ »
uri (4:59:25): jop, ja byl dva tydny na kapackach, pak tyden doma, tyden v praci v klidu a pak jsem vlastně najel na vše co jsem byl zvyklej, včetně cvičení . Hrozili mi jak nedojdu ani na nákup ,) měl jsem štěstí...docela náhodou mi udělali lumbalku
_LANEY_ »
binnmode (17:36:20): Tohle je polo ? :D Já teda měl za to, že jedu klasicky sumo
mimochodem, klasicky dead lift nedam, kvuli noham ...
mimochodem, klasicky dead lift nedam, kvuli noham ...
Binn »
polosumo je supr. Ja se ted snazim tahat nauzko klasikou a je to peknej shit.
Tak at ti to jde!
Tak at ti to jde!
_LANEY_ »
V první polovině dubna mi lékaři při neuroinfekci říkali, že můžu od května začít cvičit a že se uvidí jak se budu cítit.Fakt jsem se bál že si nezacvičím půl roku.Ale cítím se se takhle : Mrtvý tah zpátky na moji maximálku
je to jen 150,do konce roku 190 nevypadá nereálně
z vysekaného břicha při 78 kg jsem se konečně dostal na 85Kg+, cíl je 95-100 kg
Žeru jak prase...Obžerství....Ale zatím to má efekt.
Nechápu, ale cítím se lépe než před nemocnicí.
je to jen 150,do konce roku 190 nevypadá nereálně
z vysekaného břicha při 78 kg jsem se konečně dostal na 85Kg+, cíl je 95-100 kg
Žeru jak prase...Obžerství....Ale zatím to má efekt.
Nechápu, ale cítím se lépe než před nemocnicí.
Stenly »
USADu na vegansky zazraky z internetu :)))
kazdopadne ty jidla jsou ok, ackoliv ja bych se svym endokrinim systetem timhle stylem totalne odesel.. ale nekomu to funguje, ale bez roidu to vypada trochu jinak, treba takhle: http://www.muaythaibrno.cz/bojovnici.php?bojovnik=23
kazdopadne ty jidla jsou ok, ackoliv ja bych se svym endokrinim systetem timhle stylem totalne odesel.. ale nekomu to funguje, ale bez roidu to vypada trochu jinak, treba takhle: http://www.muaythaibrno.cz/bojovnici.php?bojovnik=23
_LANEY_ »
uri (10:45:57): To vzdycky vypadaj dobre ve videich ... Ale mych 200g vlocek k snidani v mixeru s ovocem uz tak dobre nevypada
uri »
mi vyskocilo na youtube, celkem relevantni ')
BEST MEAL PREP FOR FITNESS | CHEAP & EASY HIGH PROTEIN MEALS
BEST MEAL PREP FOR FITNESS | CHEAP & EASY HIGH PROTEIN MEALS
čijo »
Core trénink. Prostě zpevnit střed těla. Jedu zatím podle YouTube a teda dost možný, že špatně. Asi bych si měla někam zajít aby mi to někdo ukázal. Ale upřímně se mi fakt nechce. A přesně nevím jak se jmenujou jednotlivy cviky. Zatím to cvičím chvilku.
