::R@keta >> Generation Web Vol.2>>
vse o cviceni, (ne)zdravem jidle, hubnuti, pribirani, ...
uri »
utubutu (8:15:40): doggy (12:10:03): jednoduse to znamena, ze si musis pridat zatez priste aka lvl up ^^
Binn »
Morgen (9:17:34): jo a do toho uz bych na plno nesel. Najdi si to na [nebezec.blogspot.com] tam jsem o tom psal
Morgen »
Tak jsem včera šla na obezitologii a v čekárně byli jen dva lidi, a když šel pan doktor, vůbec se na mě nepodíval a ve finále byl překvapenej, že chci shodit 20kg.
Tak já nevím jestli do toho jít nebo ne. :/
btw někdo zkušenost s manou? http://mojemana.cz/?gclid=Cj0KEQjw1cS6BRDvhtKL89em1oIBEiQAtZO5x_-AT2ga8jIowjGDTGKXbMzo_t7DN1ra7zibN0Mx0-IaAlDX8P8HAQ?gclid=Cj0KEQjw1cS6BRDvhtKL89em1oIBEiQAtZO5x_-AT2ga8jIowjGDTGKXbMzo_t7DN1ra7zibN0Mx0-IaAlDX8P8HAQ
Tak já nevím jestli do toho jít nebo ne. :/
btw někdo zkušenost s manou? http://mojemana.cz/?gclid=Cj0KEQjw1cS6BRDvhtKL89em1oIBEiQAtZO5x_-AT2ga8jIowjGDTGKXbMzo_t7DN1ra7zibN0Mx0-IaAlDX8P8HAQ?gclid=Cj0KEQjw1cS6BRDvhtKL89em1oIBEiQAtZO5x_-AT2ga8jIowjGDTGKXbMzo_t7DN1ra7zibN0Mx0-IaAlDX8P8HAQ
utubutu »
uri (3:13:55): tvoje mama to flakala .)
Ale musim posilit ruce, protoze na nich vubec neudrzim svoje sexy telicko a to se pak leh nebo trupikova pozice delaji dost blbe :))
Ale musim posilit ruce, protoze na nich vubec neudrzim svoje sexy telicko a to se pak leh nebo trupikova pozice delaji dost blbe :))
emily.wais »
Ja včera absolvovala první trénink v Kouli a bolí me teda naprosto všechno. Už se tesim, až se me budou dneska všichni ptat, proč chodim jak namrdanej kacer a při každým usednuti či vstávání vypadam jak osmdesatileta babka... :-)
utubutu »
utubutu (23:48:55): a z pátků se stala středa a dneska je to poprvé, co mě po cvičení snad nic nebolí!
a je to super!
a je to super!
Stenly »
asi taky zaradim nejaky deload serie na konec. aspon teda u drepu, u DL to asi jebu. drepy jedu v zasade porad stejne, nejaky rozciveni bez vahy, pak deset opakovani s prazdnou tyci, deset prednich s padesatkou a pak pracovni serie.. btw padesat power cleanu? solidni naloz
Binn »
Stenly (11:08:49): kolem 60%. Na zacatku jedu zahrejvaci serie, 10xs prazdnou a pak po 2-4 dokud nedojdu k pracovni vaze. To jen u drepu vzadu.
Kdyz jedu drepy v predu, tak misto 5/3/2 si vyjedu vahy do pracovni max 5x3. Takze kdyz mam treba 90, tak pred tim jedu 3x70/75/80/85 . Do toho mi zrovna ten den vychazi na ramena, tak si odjedu military, pak si dam pauzu a pak jedu vyrazovy tlak z drepu celkem 50 opakovani. nejak v seriich jako 20/10/8/6/6
Kdyz jedu drepy v predu, tak misto 5/3/2 si vyjedu vahy do pracovni max 5x3. Takze kdyz mam treba 90, tak pred tim jedu 3x70/75/80/85 . Do toho mi zrovna ten den vychazi na ramena, tak si odjedu military, pak si dam pauzu a pak jedu vyrazovy tlak z drepu celkem 50 opakovani. nejak v seriich jako 20/10/8/6/6
Binn »
Stenly (9:08:45): kdyz jedu drepy, tak na konci jedu pak 1x 20 a to cloveka taky dobre zadycha
Stenly »
uff, vcera jsem se nechal premluvit na kardio, cili drepy 4x10... mnohem horsi, nez jakejkoliv silovej trenink
