::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

doreen » Lord_Palda (14:16:03): zatím se nezdá, že bych už za šest dní už byla schopná dalšího pohybu :D

Lord_Palda » doreen (16:03:38): velmi dobre :) see you next week :)

Ing. FUSAKLA » doreen (16:03:38): hezkypekne!

doreen » uri (19:51:10): konecne nekdo :* :D

uri » doreen (16:03:38): cg ')

doreen » doreen (11:17:46): nezdechla jsem! :D
258. z 417. celkově, 70. z žen, 56. v kategorii 1976 a mladší
za poslední tři týdny jeden výběh a jedno plavání.. haha :))

Morgen » zkusím to, ale i tak říkal, že se asi rehabilitaci nevyhnu, tak díky.

Binn » no to bude, ale jak uz ti rekl i doktor, rozhybat to musis. Jako nejdi pres uplnou bolest, to je kokotina, ale zas to neni o nejakem pohodlnem predkopavani nohy.

Morgen » zkusím to, ale mám to celý zatuhlý a docela dost to bolí .. :/

Binn » sedni si, zatni nohu a silove propinej a zasevrat do 90 stupnoveho propnuti, dokud nezvysis rozsah. Hlavne ne svihem, kontrolovane a silou. Opakuj treba po deseti pak dej pauzu a znova. nekolikrat v prubehu dne.

Morgen » měl tu někdo naražený koleno? poradíte nějaký cviky na rozhejbání?
moje koleno je v hrozným stavu a mám co nejvíc zohýbat, ale nějak to nejde.

larynka » .. ale teda joga me kupodivu docela bavi.

a dorko, nojo .))

doreen » :D

larynka » tak mame v praci jogu a tyvole, nikdy jsem si nemyslela, ze se clovek muze potit jako prase, kdyz jen tak postava a kouka, kde co lita .))

uri » sem si zvyl, ze nestiham s dechem, ale ze mi nestiha ani srdce rozhanet krev a tepovka mi lita jak streleny prase, hlavne jenom nahore a dolu nejde ani za kokot, to je novinka a feels bad man...

Sili » binnmode (14:35:09): se omlouvam

Binn » podledni dobou mne docela vysiraji lidi, co se mne ptaji jak na to, aby se spravne hybali a hlavne zhubli, tak jim reknu co maji delat a oni to zacnou kombinovat takovejma zbytecnostma, az vubec nedelaji to co jsem jim rekl a pak uz se radsi neozyvaji, protoze se na to vysrali, protoze to nefungovalo. Proc asi.

doreen » no, takže k bolestem při/po běhu.
v neděli jsem si řekla, že zkusím uběhnout co nejvíc, ať vidím, jak na tom před těma závodama jsem. uběhla jsem s vypětím všech sil asi 6,5km a teď mě už třetí den bolí.. no.. těžko říct.. místo zboku na těle, kde noha přechází v trup a žádný zásadnější sval nebo šlacha tam imho není. a o tak, že nemůžu ani chodit.. pecka :D

Sili » mam asics fuji racer raky odtam, ale.v tech uz jenom zavodim, maji deravou podrazku (z vyroby) a dobre z nich to bahno tece ven

fleja » Sili (11:11:40): asics fujitrainer, damsky, ve sterboholich za 900 :) takovy ty osklive fialovy