::R@keta >> Generation Web Vol.2>>
vse o cviceni, (ne)zdravem jidle, hubnuti, pribirani, ...
Lord_Palda »
doreen (16:03:38): velmi dobre :) see you next week :)
doreen »
doreen (11:17:46): nezdechla jsem! :D
258. z 417. celkově, 70. z žen, 56. v kategorii 1976 a mladší
za poslední tři týdny jeden výběh a jedno plavání.. haha :))
258. z 417. celkově, 70. z žen, 56. v kategorii 1976 a mladší
za poslední tři týdny jeden výběh a jedno plavání.. haha :))
Binn »
no to bude, ale jak uz ti rekl i doktor, rozhybat to musis. Jako nejdi pres uplnou bolest, to je kokotina, ale zas to neni o nejakem pohodlnem predkopavani nohy.
Binn »
sedni si, zatni nohu a silove propinej a zasevrat do 90 stupnoveho propnuti, dokud nezvysis rozsah. Hlavne ne svihem, kontrolovane a silou. Opakuj treba po deseti pak dej pauzu a znova. nekolikrat v prubehu dne.
Morgen »
měl tu někdo naražený koleno? poradíte nějaký cviky na rozhejbání?
moje koleno je v hrozným stavu a mám co nejvíc zohýbat, ale nějak to nejde.
moje koleno je v hrozným stavu a mám co nejvíc zohýbat, ale nějak to nejde.
larynka »
tak mame v praci jogu a tyvole, nikdy jsem si nemyslela, ze se clovek muze potit jako prase, kdyz jen tak postava a kouka, kde co lita .))
uri »
sem si zvyl, ze nestiham s dechem, ale ze mi nestiha ani srdce rozhanet krev a tepovka mi lita jak streleny prase, hlavne jenom nahore a dolu nejde ani za kokot, to je novinka a feels bad man...
Binn »
podledni dobou mne docela vysiraji lidi, co se mne ptaji jak na to, aby se spravne hybali a hlavne zhubli, tak jim reknu co maji delat a oni to zacnou kombinovat takovejma zbytecnostma, az vubec nedelaji to co jsem jim rekl a pak uz se radsi neozyvaji, protoze se na to vysrali, protoze to nefungovalo. Proc asi.
doreen »
no, takže k bolestem při/po běhu.
v neděli jsem si řekla, že zkusím uběhnout co nejvíc, ať vidím, jak na tom před těma závodama jsem. uběhla jsem s vypětím všech sil asi 6,5km a teď mě už třetí den bolí.. no.. těžko říct.. místo zboku na těle, kde noha přechází v trup a žádný zásadnější sval nebo šlacha tam imho není. a o tak, že nemůžu ani chodit.. pecka :D
v neděli jsem si řekla, že zkusím uběhnout co nejvíc, ať vidím, jak na tom před těma závodama jsem. uběhla jsem s vypětím všech sil asi 6,5km a teď mě už třetí den bolí.. no.. těžko říct.. místo zboku na těle, kde noha přechází v trup a žádný zásadnější sval nebo šlacha tam imho není. a o tak, že nemůžu ani chodit.. pecka :D
Sili »
mam asics fuji racer raky odtam, ale.v tech uz jenom zavodim, maji deravou podrazku (z vyroby) a dobre z nich to bahno tece ven
fleja »
Sili (11:11:40): asics fujitrainer, damsky, ve sterboholich za 900 :) takovy ty osklive fialovy
