::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

doreen » uri (13:02:27):

s těma vločkama to právě není tak úplně pravda, i složitý sacharid se trávením hned začne rozpadat na jednoduchý, jen to trvá o trochu dýl a ta glukózová/inzulinová vlna je pozvolnější. navíc málokdo jí ovesnou kaši bez nějaké doslazovací složky

fakt to chce doplnit aspoň nějakým proteinem ;)

s ořechama mám teď trochu komplikovaný vztah, údajně jsou to tuky někde na půl cesty mezi nasycenýma a nenasycenýma

já mám cholesterol zvýšený geneticky bez ohledu na stravu, takže o tom mám načteno celkem dost.. a tu spojitost s obalováním tepen fakt nikdy nikdo reálně nepotvrdit, pravděpodobně v tom hraje roli i něco dalšího, ale zatím nikdo neví co. trochu naslepo se na základě toho v minulosti démonizovaly živočišné tuky (které jsou ve výsledku ale pravděpodobně mnohem zdravější než rafinované rostlinné oleje, a vlastně to celé dost možná byl komplot potravinářů, kteří si hodili mincí, zda bude zlo tuk nebo cukr).

ale jako jo, míň žrát a víc se hýbat, tím člověk nikdy nic nezkazí :D

uri » doreen (11:21:52): dik ')

Obe tvrzeni jsou spravne, ale jen do urcity miry a realita je jako vzdycky komplikovana

Urcite to vis taky, mas rychly a pomaly sacharidy, prvni jsou instantni food coma a druhy jsou naprosto v pohode. Cili ovesny vlocky a mix orechu je super snidane, pokud clovek neztlaska dve kila najednou ')

Cholesterol sam o sobe skodlivej neni, ale pokud se ti zacne dlouhodobe hromadit v krvi, tak se ti doslova lepi na vnitrni steny krevniho obehu a eventualne te zabije. Cvicenim se ovsem snadno spotrebuje. Doktorka mi u vysledku krve rikala, ze ta zvysena hladina a nepomer HDL (tzv. zdravej chol.) vs LDL (tzv spatnej chol.) je typickej vysledek "low carb & high fat" diety a neadekvatniho pobyhu. Mam bud omezit tuky nebo se zacit hejbat a budu zpatky v normalu.

Jako skoro vsechno to stoji a pada na balancovani pomeru a s ohledem na spotrebu/aktivitu.

doreen » uri (3:52:32): good for you :)

jen bych ale podotkla, že odpolední krach ti dělá spíš nějaký výkyv glukózy (což se nabízí, pokud snídáš primárně sacharidy) a na škodlivosti cholesterolu se dodnes nikdo spolehlivě neshodl ;)

uri » Lord_Palda (6:38:17): dik ')

Sili (9:32:31): zkus vynechat, jestli uvidis pozitivni zmenu, za experiment to imho stoji

Stenly (10:44:03): vzhledem k tomu, ze spousta lidi ma ruzny variace alergie na laktozu apod. tak ruzny reakce na konzumaci davaj smysl

nikdy sem problem s mlikem nemel nebo si toho nebyl vedomej, ale zaroven sem taky nikdy nebyl neaktivni takhle dlouho

moje pracovni hypoteza je, ze muj metabolismus po ~4 letech atrofovani u kompu a na gauci zpomalil natolik, ze dieta postavena zdravym tuku a absenci cukru + 16 hodin pust co si drzim od doby trenovani mma 5x tydne dve hodiny prestala davat nutricni smysl a zacal generovat negativni vysledky, vcetne letargie

kdyz se na to divam zpetne, tak to dava smysl a nevim proc me to netrklo driv

Stenly » uri (3:52:32): to bude nejaky placebo a zasrana propaganda vegansky a mandlovy lobby!

Sili » Plnotucny mlicko taky jedu ve velkym
Tri litry tydne do me zhuci jak nic

Lord_Palda » uri (3:52:32): great :) nechť to vydrží :)

uri » Zpatky ke zdravi a jidlu ') Mel sem na tech nedavnejch testech zvysenej cholesterol. Porad v toleranci, ale pomer HDL and LDL je diky tomu, ze se nehejbu nezdravej. Tak sem spachal inspekci a korekci diety, byt ji mam pomerne cistou a zdravou

Co sem si nejak neuvedomil, byt je to zrejmy, ze plnotucny mliko je velmi potentni zdroj cholesterolu a davat si ho 2 roky 6x tydne ve vydatnejch davkac v ovesny kasi je pravdepodobne hlavni vinik.

Vymenil sem ho za neslazeny mandlovy mliko a taky se konecne dokopal koupit cervenou rejzi, kdyz mam ten rejzovar (imho bestest rejze, fakt doporucuju), protoze prilis bily rejze taky neni uplne zdravy a prispiva k negativni balancu HDL vs LDL

Je brzo soudit, ale po 10 dnech cejtim masivni navrat energie a nemam kritickej odpoledni krach. Uplne prirozene, bez premahani, zacinam bejt vic aktivni a nadsenej skrtat veci z IRL achievement listu

Snad se to potvrdi jako aktualni reseni problemu nizky energie... jestli ano, tak zasrany mliko tvl ')

Stenly » Binn (14:19:19): navic tam je ten limit 5k za rok at to nesedre nemocny duchodce

Tychi » Taky jsem se divila, že za operaci dostal sál plný lidí a strojů jen 4185 Kč. Jen sester jsem potkala šest a doktorů pět. Plus nějací sanitáři a další..

utubutu » Koukam na to v detailu - detska pohotovost na Vysocine - my 90 Kc, pojistovna 407,68 Kc. To ma zaplatit doktora, sestru, energie, prodlevu mezi pacienty, ...?

A porod teda 22k s hospitalizaci vcetne anesteziologa a laboratori. A 8k za dite v porodnici.

Sili » doreen (13:45:10): nemam vzp ale zkusím se podívat na stránky pojišťovny, diky

Binn » uri (12:30:58): prave takovej poplatek neni takovy, aby nekoho existencne ohrozil. Kilo za navstevu z ulice je porad min nez krabka cigar. Pokud bys mel doporuceni od domktora ke specialistovi, tak bys neplatil nic. To podle myho muze dost odfiltrovat zatez

doreen » u VZP je to vidět po přihlášení do Moje VZP

Sili » utubutu (13:52:45): kde to zjistim?

uri » contyk (13:59:58): diky '-*

utubutu (13:52:45): zajimavy, kde se to da videt?

Binn (15:55:39): to mi zase prijde nefer vuci lidem co si takovej poplatek nemuzou dovolit.. ale lepsi napad taky nemam, mozna neco jako posudek vysetrujiciho lekare, jestli uz nekdo "nespamuje" prilis casto s kokotinama

Stenly (16:05:17): no ale taky naplatis 50k czk mesicne za najem 40m^2 a dalsich 20k czk za jidlo+pivo '(

Stenly » uri (2:52:24): na tech 40% jsem se dostal taky, akorat musis mit tri prace a je to z nizsiho zakladu :D

Binn » doreen (15:40:39): zdravotnictvi v NL nerozumim, ale tomu, jak to mame nastaveny tady by stacilo, kdyby pohotovost byla treba za 500 a navsteva za 100.

doreen » Binn (13:38:02): ještě do toho úplně nevidím, ale v holandsku mají na ty pičuse docela dobrý bič a zdravotnictví je stejně oproti česku násobně víc na hovno :D

contyk » uri (16:45:50): 45 je hodně solidní; ať ti to vyjde.