::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

uri » Binn (11:42:01): cely telo je slaby po letech sezeni u kompu '))

Binn » jedna vec muze byt, ze mas slaby kotniky a lejtka. Svihadlo je dobry, nebo si najdi na internetech pogo jumps. Dulezity je mit proply nohy.

uri » Binn (10:29:59): dik! a zrovna sem si rikal, ze svihadlo by mohlo s timhle pomoct

Binn » supr! at ti to vydrzi. Dej si doma trochu plyo a ono se to vrati.

uri » utubutu (8:44:00): jen ve skateparku, tam padam na hubu jako soucast procesu ')

Binn (9:51:36): super, mam vic energie, elanu etc. konecne sem se snad odrazil od dna. Akorat teda porad nemam dynamickou silu v nohach na skakani... fakt sem to nechal zajit daleko tentokrat

Binn » uri (6:17:50): a jak se cejtis po mesici?

utubutu » A jezdis s helmou?

uri » tak nakonec me z lenosti vytahly koleckovy brusle, pravidelne chodim 3-4x tydne, zalezi jestli chcije nebo ne

a hned u baraku mam "Park Connector Network" coz jsou hladky asfaltky pro bezce a cyklisty a davam si tam 20-30 minut rychlostni jizdu... za chvili budu stehna jak tyhle borci '))

Binn » ted mometnalne zadny zraneni nelecim a docela se vyrehabilituju sam, ale pocitam, ze prijde den, kdy se do toho pustim taky

Stenly » vubec nic o tom nevim, ale lidi co znam co berou mirny mnozstvi testaku si to chvali jako nebesky vselek

Binn » a je to jako dobrej tip nebo jakej?
pry se to zere v kombinaci tb500

Stenly » to je koukam na hojeni tkani, to budu resit jeste zvlast operaci rameno nekdy v zime, ted musim vymyslet nejakou optimalizaci endokrinniho systemu po tom, co mi vzali stitnou zlazu.. uz predtim to sttalo za hovno a ted od ty operace to zatim slo spis dolu nez nahoru i s tema lekama, ktery uz stejne musim brat do konce zivota, takhle by to neslo

Binn » Stenly (23:31:19): na to je pry BP157

Stenly » jo ted tomu dam par mesicu po tom co sem vylezl z nemocnice abych udelal nejakej baseline, ale pokud se to u soucasnyho nastaveni lecby nijak nevzpomatuje tak bych zkusil nejakou lehkou kuru..

Stenly » myslim ze to zni moc intelektualne ale zeptam se

Binn » Stenly (19:04:06): muj postoj na sypani vis (ze to plne podporuju), takze asi hura do toho. Mozna bych se zkusil posunout silove nahoru, nez se do toho pustis. Btw ty tvi kumpani nahodou neumi nejakou peptidovou kuru?

Stenly » myslim ze v mym stavu a veku muzu fazi s preworkoutama preskocit a zacit rovnou sypat :D

Binn » prave to je ta motivace, co te tam ma udrzet. Plus jsi mel jako preworkout ji poprosit, at ti plivne do sacharidaku.

Stenly » dneska sem byl v cinkarne asi po roce, prvni vec co jsem videl byla holka co vazila pulku toho co ja, vypadala jako stazenej kralik a zvedala vic nez ja kdyz jsem mel kdysi firmu, to sem chvili premejslel jestli se nemam rozbrecet a jit domu

uri » Binn (14:44:53): kvalitni analogie, potvrzuju ')

Binn » to je jak se zralokama, jak se jednou zastavis, tak je to cely v hajzlu a pak to roztlacujes jak nakladni vlak

uri » vcera sem by ve skateparku a po 15 minutach sem mel zakyseleny nohy, ze sem si akorat sednul na u-rampu a cumel 10 minut do blba '))

v mladi sem jezdeni tam a zpatky na u-rampe ani neregistroval jako neco u ceho se clovek zadejcha a utavi nohy, moh sem na tom blbnout do nekonecna '))

uri » doreen (18:31:25): fffuuu, tak at ti sroste rychle a ciste

ja si vcera koupil inline brusle a stravil dve hodiny ve sportparku... po sesti letech to bylo dost varchlaty, ale behem 15 minut sem byl zpatky ve forme... feltgoodman.jpg

akorat sem porad trochu kyselej, ze tu nejde sehnat hokejovy inline brusle a ani z amazonu je nikdo nedovazi, tak sem skoncil se skateparkovyma aggresive

Mc » Sili (19:29:08): tak je aspoň pumpni o příspěvky, mně by letos mohli dát 6k (na sport, dentální hygienu, rehabilitaci...)

Sili » utubutu (15:44:39): uz jsem to zprovoznila
mam kazdej rok asi jenom 6k z toho jeste polovina byla za nejaky covid testy
radsi nechci vedet kolik platim mesicne na pojisteni :D

Sili » vesmir se te snazi odradit

doreen » uri (6:25:55): to máš stejně jedno

jen co jsem doléčila poslední zánět, tak jsem si zlomila prst

evidentně už letos běhat nezačnu :D

uri » doreen (16:29:17): V moji limitovany zkusenosti tretrova technika fungovala dobre na boso. Uzka spicka akorat brani slajdovani ve zpoceny bote/kluzkym povrchu a zranenim z toho, ale fer point. Nebavime se o zavodech na cas, ale joggingu, coz jsou taky dve odlisny techniky a moje zkusenost je fakt omezena. Bohuzel nemam nemam co vic prispet ')

doreen » uri (8:57:01): ne tak docela, mají sice tenkou podrážku a nulový drop, ale uzoučkou špičku, takže to je pořád trochu jiný

ale to je fuk :) ptala jsem se spíš skrz nějakou osobní zkušenost: zda to nějakou dobu kombinovat, v jakých objemech, jaká kompenzace atd.

uri » a musim rict, ze sem si delal osvezeni pameti ohledne "paleo-ish" diety a prvni video mi reklo, ze co se masa tyce, tak nasi predci "vyrostli" na antilopach a jelenech, ktery maj cca 7% tuku a skoro vsechen je nenasycenej, zatimco domestikovana krava ma 23% tuku a vetsina je nasycena.. takze krmit se stejkama nedava uplne smysl s touhle logikou

fair enough, povedlo se mi najit reznika co tu prodava zverinu z novyho zelandu a dneska sem si uvaril velmi luxusni 'stir fry' z jelena. Mel sem strach, ze z toho bude podrazka, kdyz to uvarim jako kureci maso, tak sem zkusil trik se skrobem v marinade a 'double fry' kdy sem jen rychle osmahnul jelena s cibuli, vyndal a odlozil, udelal zeleninu a vratil jelena zpatky na minutu k zelenine a perfektni vysledek - textura jak hovezi medium rare rib-eye

uri » doreen (16:02:42): no neda ')) proto sem se ptal na ty tretry, ty jsou prakticky barefoot, akorat maj hroty na spicce proti skluzu. My sme je fasovali ve skole na podmizni a jarni atleticky zavody na zakladce, tak nas to ucili.

doreen » utubutu (12:34:47): uri (12:50:30): běhat stejnou technikou v BF a nike teniskách není ani fyzicky možné ;) ten pohyb je mechanicky úplně jiný, stejně jako u normální chůze

můj problém je v tom, že na bf chůzi jsem 100% zvyklá, včetně takového toho všedního popobíhání (na bus, za psem, před psem,...). pocitově nebyla ta změna u "sportovního" běhu žádný problém, běží se mi pohodlně, žádné extra nárazy při dopadu necítím, po běhu cítím zapojení jiných svalů než s konvenčníma botama, ale spíš na stehnech.. No ale po 2-3 týdnech odpadnu nejdřív se zánětem okostnice na vnitřní straně lytka, a obratem pak se zánětem peroneálních šlach (zvenku za/nad kotníkem).

uri » doreen (12:25:23): vim co rikas a byla doba, kdy me to v noci budilo ze spani, ale realisticky s tim nic neudelam, tak na to uz nemyslim. Statisticky se driv zabiju na motorce ')

co se behani bf tyce je to o technice, neni mozny behat stejne na boso jako s botama ze zrejmych duvodu

a protoze pouzivas zasadne jinou biomechaniku, musis to postupne trenovat, jinak, jak uz si zjistila skoncis se zanetem slach ')

behala si nekdy zavodne v tretrach? je to velmi podobny - behani pres spicky, protahlej krok etc.

utubutu » doreen (12:25:23): nebude to chtit zmenit i techniku? Kazdopadne kamaradka fyzioterapeutka ma myslim na behani tenisky z Decathlonu, ktere maji rozumnou spicku a zaroven zmirnuji dopad.
Ja nejsem behaci tip a bf jedu teprve rok :/
A slachy v ktere casti nohou te boli?

doreen » uri (8:30:23): to je sice fakt, ale už dneska je skoro čtvrtina lidí funkčně neplodných, do roku 2050 to prý bude minimálně u západní společnosti už většina

chlast, kouření... je jedna věc, druhá věc jsou chemikálie a vlivy v prostředí, které jsou tu teprve pár desítek let a o jejich vlivu na organismus se dneska ještě v podstatě nic neví.

například mikroplasty u perlooček způsobují od páté (? teď nevím jistě to číslo, každopádně jsou to jednotky) generace dost zásadní deformace vnitřních orgánů. proč předpokládáme, že u člověka to bude jinak?

90 % umělých látek v prostředí se nikdy netestovalo z hlediska vlivu na lidský organismus, a ty které ano, se testují v koncentracích a kombinacích specifických pro konkrétní produkt. a tak bych mohla pokračovat :D

ale zpět k tématu nástěnky
nějaké tipy pro přechod na barefoot u běžecké obuvi?
na běžné nošení jedu 100% bf už víc než 4 roky, takže jsem si myslela, že vyměnit běžecký boty bude jednoduchý, ale po 4 týdnech se zánětem šlach v obou nohách mě trochu přešel entuziasmus :/

uri » doreen (18:51:44): ja bych to tak cerne nevidel, lidstvo a svabi prezijou i nuklearni holokaust ') nase geneticka vyhoda je bezpredecentni prizpusobivost a i s brutalne nezdravym zivotnim stylem, kourenim, chlastem a absurdne spatou dietou lidi standardne zijou do 50 nebo 60

doreen » Podle mě, pokud se lidstvo dřív nevypráská samo válkou nebo nás neeliminuje příroda, tak na tohle lidstvo normálně vyhyne :)

uri » uri (9:30:52): to je filozofie zalozena na lenosti a averzi k myti, nema to nic spolecnyho s aktualnim vyzkumem nebo jakymkoliv online hnutim/podcastem, jedu to od doby, kdy sem mel schopnost autonomne rozhodovat o vlastni hygiene '))

uri » doreen (10:53:56): ja to rikam celej zivot, ze tyhlety kosmetiky a picoviny na plet jsou rakovina a spolecne s prehnanou hygienou to nikomu neprospiva. Nikdy sem na sebe nic nepatlal, meju se jednou za 3-5 dni vetsinou bez mejdla a i po letech tezkyho hedonimsu sem vic zachovalej, nez pulka vrstevniku ')

Prirozena mastnota je nejlepsi ochrana '))

doreen » Sili (23:46:21): výjimečně, stejně jako posledních 10 let :)
o tom to vůbec není. pro mě není udržitelný, reálný ani žádoucí žít 100% čistě, důležitá je pro mě ta "vědomost". dát si jednou za pár týdnů cigaretu je naprosto zanedbatelný oproti tomu, kolik jsem do sebe dřív cpala pfas z nádobí a kosmetiky, endokrinních disruptorů a dalších sraček z prostředí. to máš stejný jako lidi, kteří strašně hrotili potenciální škodlivost očkování proti covidu, a přitom si naprosto bezmyšlenkovitě vytírají sprcháč přípravkama na auto, aby se jim tam nedělaly zaschlý kapičky.

uri (17:49:38): blbý akorát je, že ta naše moderní intuice není úplně důvěryhodnej parametr :D