::R@keta >> Generation Web Vol.2>>
vse o cviceni, (ne)zdravem jidle, hubnuti, pribirani, ...
Lord_Palda »
Fyzioterapie a nové běžecké boty jsou zázrak. Po dlouhé době 5 km bez bolesti. O tom, že víc km nevydržím taktně pomlcim
wwriter »
Pořád čtu, že máte problém vstávat na šestou. Asi je to vážně zvykem, protože vstávám každý den od jara do podzimu ve 4:00, do 5:45 makám na zahradě, což je lepší jak kdejaká rozcvička. Těch dřepů a ohybů nespočítaně. Pak šichta 6:00 - 14:30. Odpoledne bych neudělal dva kroky navíc a večer místo výklusu, stačí zalít celou zahradu. :)
Lord_Palda »
Jinak kdyby někdo chtěl, mám na stole garmin fenix 1 které už nepouzivam a je mi líto že jen leží.
doreen »
* dušička xD
Ještě se ukázalo, že neteče tepla voda, takže to bylo i s otužováním :))
No tak samozřejmě.. Já právě většinou věnuju aspoň chvilku nějakému že svých tvůrčích koníčků, takže pocit produktivity mám. Ačkoliv vím, že je kolikrát poměr cena/výkon úplně na hovno. Plus se kolikrát s kolouchem sejdeme doma až třeba v 7 nebo v 8, tak chci mít pocit, že jsme měli nějaký čas spolu. Ale tam je fakt, že to často není úplně kvalitní společný čas a bylo by lepší si vyhradit nějaký večer na ferový randíčko, a dohnat to pak o víkendu, což stejně děláme. Jen se úplně nechci dostat k tomu, že si budu všechno plánovat, protože mě pak stresuje, když všechno nejde podle plánu :D
Ještě se ukázalo, že neteče tepla voda, takže to bylo i s otužováním :))
No tak samozřejmě.. Já právě většinou věnuju aspoň chvilku nějakému že svých tvůrčích koníčků, takže pocit produktivity mám. Ačkoliv vím, že je kolikrát poměr cena/výkon úplně na hovno. Plus se kolikrát s kolouchem sejdeme doma až třeba v 7 nebo v 8, tak chci mít pocit, že jsme měli nějaký čas spolu. Ale tam je fakt, že to často není úplně kvalitní společný čas a bylo by lepší si vyhradit nějaký večer na ferový randíčko, a dohnat to pak o víkendu, což stejně děláme. Jen se úplně nechci dostat k tomu, že si budu všechno plánovat, protože mě pak stresuje, když všechno nejde podle plánu :D
uri »
doreen (7:17:08): hehe dobrety! tak at to vydrzi ')
ad spani, me to taky tak na zacatku prislo, ale pak sem si fakt sednul na hajzl a premejslel jestli neco z toho co by jakoze ma chybet je nejakym zpusobem produktivni. Nerikam, ze lidi nemuzou bejt takhle vecer po desaty produktivni, urcite jich je spousta, ale v mym pripade to fakt bylo jen zabijeni casu na ukor spanku.
ad spani, me to taky tak na zacatku prislo, ale pak sem si fakt sednul na hajzl a premejslel jestli neco z toho co by jakoze ma chybet je nejakym zpusobem produktivni. Nerikam, ze lidi nemuzou bejt takhle vecer po desaty produktivni, urcite jich je spousta, ale v mym pripade to fakt bylo jen zabijeni casu na ukor spanku.
doreen »
Tak dneska 3,5km, protažení, meditace a jedeš :)) žádný nával energie teda rozhodně necítím, nejradši bych si šla lehnout, ale sušička je v peříčku, tak hlavně aby to nebylo poprvé a naposled :D
a s tím spaním.. mně pak prostě přijde, že sotva přijdu z práce a vyřídím si nějaké povinnosti typu vaření oběda na další den atd, tak bych šla pomalu spát...
a s tím spaním.. mně pak prostě přijde, že sotva přijdu z práce a vyřídím si nějaké povinnosti typu vaření oběda na další den atd, tak bych šla pomalu spát...
utubutu »
Ja chodim rano, pro me je to utopie jit po praci. A taky mi to dava ten boost jako helvetemu.
Chodim spat brzo a pak mi taky tolik nevadi vstat pred sestou. A bicem pro me je se prihlasit na tu lekci jogy, kterou z 95 % rano uz nezrusim. A taky se s nekym dohodnout, tim se pak drzime v sachu navzajem.
Chodim spat brzo a pak mi taky tolik nevadi vstat pred sestou. A bicem pro me je se prihlasit na tu lekci jogy, kterou z 95 % rano uz nezrusim. A taky se s nekym dohodnout, tim se pak drzime v sachu navzajem.
uri »
helvete (16:16:52): haha, mam stejnej problem, kdyz se mi do toho prisere rymicka nebo dovolena apod. s nejkayma gestama, tak je cela rezie v prdeli a trva mi tydny najet zpatky na ten rezim, jak ho jeste nemam zakorenenej
helvete »
Ja jsem taky sova, ale decka me donutila a melatonin mi pomohl usinat driv, a kdyz to vyjde, tak naopak rozhybat se rano mi doda spravnej endorfinovej boost do celyho dne... Ale jako mam navaly, treba mesic, kdy mi to funguje, pak se jednou dvakrat blbe vyspim, chytnu rymicku a jsem mesic dva zas rozbitej :\
Ale kdyz mi to obcas funguje, tak se v tom rezimu citim fakt dobre :)
Ale kdyz mi to obcas funguje, tak se v tom rezimu citim fakt dobre :)
uri »
ja sem prave dospel k zaveru, ze takhle vecer uz nejsem nijak produktivni, akorat ztracim cas koukanim na picoviny apod.
doreen (12:59:18): ranni rozcvicka, treba 10 minut na zacatek, zni rozumne, pak muzes postupne pridavat cviky/zatez
doreen (12:59:18): ranni rozcvicka, treba 10 minut na zacatek, zni rozumne, pak muzes postupne pridavat cviky/zatez
doreen »
Lord_Palda (9:43:16): hard u postele jsou dobrý nápad :) hodinky nemám a budík mě vstát nedonutí :/
problém je, že jsem totální sova a ideální čas pro jakoukoliv aktivitu je pro mě právě taky tak 9 večer, takže s chozením do postele bojují.. ale je to o zvyku
kdysi jsem chodila do práce na 10 a předtím na 7 plavat a šlo to, ale jednak na nějaké větší výkony fakt nemám ráno kapacitu a druhak jsem pak práci usínala.. Ale říkám si, že když bych si dala jen zlehka rozcvičku, tak by to mohlo fungovat.
problém je, že jsem totální sova a ideální čas pro jakoukoliv aktivitu je pro mě právě taky tak 9 večer, takže s chozením do postele bojují.. ale je to o zvyku
kdysi jsem chodila do práce na 10 a předtím na 7 plavat a šlo to, ale jednak na nějaké větší výkony fakt nemám ráno kapacitu a druhak jsem pak práci usínala.. Ale říkám si, že když bych si dala jen zlehka rozcvičku, tak by to mohlo fungovat.
uri »
uff, no jako se vsim, baby steps, ja zacal tim, ze sem se naucil nejdriv chodit brzo spat kazdej den, to vstavani brzo pak prislo nejak prirozene samo
clovek si opravdu dokaze zvyknout na vsechno, hlavni je vydrzet
clovek si opravdu dokaze zvyknout na vsechno, hlavni je vydrzet
Binn »
Sili (10:33:03): mi treba funguje rano nemit silovy trening. Mobility, rozdejchat se, pracovat na technice a nezpoceny vyrazit do prace. Ale dat si to, co si davam odpoledne, tak si musim jit lehnout