::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

uri » Ja mam mesic na to se vysekat pred vyletem do kalifornie

odpoledne hodinu jiu-jitsu a hodinu rr zapasu

dneska sem mel:
3x vajicko natvrdo
varenou brokolici a nejaky lokalni zeleny listi s hrsti brambor
dva maly babybel sejry
proteinak po treninku
bilej jogurt + boruvky

jestli to nevydrzim, tak mam pred spanim v zasobe jedno avokado

chci se zabit, ale beach body musi bejt

uri » swagger (13:21:45): na to je asi milion aplikaci do telefonu, pred kazdym jidlem to jen nabouchas do telefonu a nazdar, vyhazi ti to by voko jak ses na tom ')

čijo » swagger (13:21:45): jo ta je fajn:) I když je tam spoustu věcí špatně spocitanejch

swagger » na pocitani kalorii je skvela aplikace od kaloricketabulky.cz

čijo » uri (0:51:53): no tak pokud si hlídas kalorickéj příjem, tam mi věř, že když budeš jist bramborovou kaši a svíčkovou zrovna když si v redukci,tak se moc nenajis. Na redukce jsou tyhlety nizkokaloricky alternativy dobrý :)

uri » Stenly (15:27:46): vlaknina, ja si k tomu chroustam syrovou mrkev

uri » Sili (17:28:19): nemusis se cpat kvetakovou kasi... v zasade neexistujou nezdravy jidla, jen jejich nezdravy mnozstvi...

jak rikam, staci si ohlidat kalorickej prijem, alespon zhruba a mas poreseno, pokud nemas ambice na bodybuilding a fitness modeling

larynka » klárumka (18:46:32): jako takhle jsem přestala chodit do fastfoodů. je mi z toho blbě. ale třeba burrito si neodpustím - je totálně zdravý .D (moje oblíbená výmluva, haha)

a já saláty i zeleninu miluju, akorát se prostě málokdy dokopu k tomu, abych je udělala. seru se .))

klárumka » jee, larynko, jak já ti rozumim, taky mám ráda svoje prasárny :D
na druhou stranu postupně zjišťuju, že mi nedělají úplně dobře-když Roman objednal pizzu nebo otevřel chipsy, tak jsem si vždycky dala s ním, pak jsem jen ochutnala a teď už si to většinou nedávám, protože jsem po tom stejně byla nafouklá :D jinak já mám věčně problém s tím, že jím míň, než bych měla, ale pracuju na tom. k večeři máme vždycky saláty, už se mi je povedlo vychytat, že jsou fakt dobrý a zasytí, takže zeleninu jíme po kilech..ta váha jde dolů, ale pomalu, když jsem chvilinku počítala, kolik snim, tak to šlo líp, ale sralo mě to :D třeba se k tomu zas dokopu :)

čijo » Sili (17:28:19): ale já si neodpiram svíčkovou :) jen si místo bramborový kaše občas udělám kvetakovou. Je to strašně dobrý, někdy ji zkus')

fleja » larynka (17:31:21): zrovnna na svickovy mi prijdou nejhorsi knedliky :D jinak (aspon u nas) je to de facto rozmixovana zelenina, trocha smetany a slaniny :)

larynka » mne ty zdravy jidla fakt chutnaj, takze to neni takovej problem, ale bohuzel mi chutna i pizza a svickova .DD

Sili » čijo (13:43:47): vzdycky když se mluví o hubnutí tak se samozřejmě přijde k jídlu a lidi házejí tyhleti svoje jídelníčky. A mne je z toho úplně smutno. Při představě že tohle jim, mám permanentně hlad a sem naštvaná. Závidím všem komu tyhlety jídla chutnají. Ale mne se chce plakat když pomyslím, že si místo svíčkovy dám kvetakovou kasi :D
Takze se snazim utáhnout všechno sportem, což úplně nejde a zabere to moc času i peněz

čijo » larynka (16:18:43): Třeba tu bude někdo kdo ti poradí líp. Vím, že se pouzivaji na redukci, ale dost možný je, že by pro tebe bylo něco lepšího. Hlavně co se chuti týče :)

larynka » čijo (16:14:42): diky, mrknu na to. ja si tyhle veci hrozne nerada hledam kompletne sama, jednak samozrejme protoze jsem lina, ale taky proto, ze o tom vim uplny kulovy a neverim svymu usudku. ale pak taky neverim usudku tech, co to prodavaj, protoze ty samozrejme chtej akorat vydelat prachy, zejo .D jsem hrozna .D

čijo » larynka (15:58:24): stejný určitě není.

Pro tebe bych dala syrovatkovej hydrolyzat. Ale dost možný, že se pletu :)

larynka » super. nejaky doporuceni ohledne vyberu, nebo je to vsechno stejny? .)

čijo » Protein jo, když cvičím.

Stenly » ale nezasyti to jako kdyz se nazeres ve meste bagetou, to je potreba mentalne sladit..

Stenly » proteinak pouzivam jako nahradu jidla (svacin/snidnai) uz roky a nemuzu si to vynachvalit.. 22g cistych bilkovin bez picovin v prepoctu tak za 12,- je levnejsi nez cokoliv jinyho by sis mohla dat a NAVIC to ma narozdil od 95% rychlejch svacin ty makro-benefity.. pomer cena vykon neprekonatelnej

+ je to hotovy behem 20 sekund a mne to i chutna..