::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

čijo » Lidumil Všehomír (13:48:32):Jo. Já věřím, že by se to dalo dolů samo. Taky tu redukci nebudu držet dlouho... Max dva měsíce a pak si budu udržovat váhu. Ale chci se naučit pořádně jíst. A já jsem krom HIITu a kardia začala i silovy cvičení a celkově se chci zpevnit. A mě baví si počítat a vymejslet si ty jídla. Takže to pro mě není žádná zátěž nebo vopruz:)

Lidumil Všehomír » Manželka v těhotenství taky hodně nabrala, ale malej jí za rok a kousek úplně vysál i bez počítání.

čijo » Přidáno *

čijo » Lidumil Všehomír (13:23:06): Kojím. A taky mám kvůli kojení přidání do kalorií dalších 500kcal.

Lidumil Všehomír » čijo (8:10:37): Kojíš, nebo nekojíš?

Sili » Jj kaloricky tabulky jsou fajn

čijo » uri (9:01:55): Je tam jak neuvarena tak i uvarena. No mě se nejvíc osvědčila teda aplikace přímo kalorické tabulky.

uri » čijo (8:54:43): vsak to by melo bejt v ty aplikaci, ze je to uz uvarena rejze ')

ja sem pouzival vychozi v samsungu, tak nevim, jak je to u ostatnich

čijo » uri (8:49:34): Jojo aplikaci mám. Nemám vůbec problém si to spočítat a hlídat. Ale právě jsem se ptala na vážení. Jestli před vařením nebo po :) třeba u 150g rejze je to celkem znát, kdy vážís :D

uri » jo takhle, si porid nejakou aplikaci, tam jen nabouchas co jis a vsechno ti to spocita samo. Chvili sem to takhle sledoval, abych si udelal hrubou predstavu, ale sem linej to delat denne s kazdym jidlem ')

čijo » Takže sem si rikala, ze když tady některý kluci cvičí a nabírají svaly, tak si třeba taky vážnej jídlo ')
Protože raketa je plná nabusenejch alfa samců.

čijo » uri (6:34:47): počítáš si pribliznej počet kalorií co by si měl jist. Buď redukce nebo udržování nebo když chceš nabrat.

Pro mě se to teď hodí.. Za prvý zhubnu zdravě s cvičením a s krabickama plnýho jídla a donutí me to jist. Od porodu sem dala dolů hrozně moc kg a to tím, že sem jen běhala kolem maly a nejedla. A celkově se do toho chci pořádně dostat.

uri » proc by te nekdo delal?

Stenly » ja bych vazil po, kdybych na to nebyl linej

čijo » Vážit věci před tepelnou úpravou nebo po?
Vážím před. Ale spoustu lidí váží po. A kazdej tvrdí něco jinyho :)

čijo » No tím sem myslela sacharidy, bílkoviny a tuky :D a jsem blbá.. Myslela jsem počítat a chtěla jsem se zeptat na něco ohledně vážení :D

Sili » Napadlo me makro jako obchod a jako druh fotografie a moje ucta k obemu je neskonala ;))

čijo » Vážil si tady někdo někdy makra? :)

uri » vtipny video, borec bere cviceni vazne, ale sam sebe uz trochu min, coz je radost koukat a je videt jak propastnej rozdil je mezi bodyweight a weightlift cvicenim

doporcuju dat cely ackoliv je to trochu delsi ')

BodyBuilder Doing Gymnastics | How to Front Flip | Gabriel Sey

Stenly » aminokyselinama jeste nikdo nic nezkazil, pokud mas dostatek kvalitniho jidla tak bych klidne bral jenom bcaa.. kdyz je vynecham, jsem pak vyrazne rozbitejsi druhy dva dny. ja treba nejsem schopnej jist dostatek bilkovin bez proteinaku, nemam cas si porad neco chystat, ale urcite se da silove trenovat i bez doplnku, viz treba krpalek..

spalovace a gainery a podobne nemam nejmensi tuseni, zkus clenbuterol, to sypou profi boxeri :D