::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

uri » čijo (8:54:43): vsak to by melo bejt v ty aplikaci, ze je to uz uvarena rejze ')

ja sem pouzival vychozi v samsungu, tak nevim, jak je to u ostatnich

čijo » uri (8:49:34): Jojo aplikaci mám. Nemám vůbec problém si to spočítat a hlídat. Ale právě jsem se ptala na vážení. Jestli před vařením nebo po :) třeba u 150g rejze je to celkem znát, kdy vážís :D

uri » jo takhle, si porid nejakou aplikaci, tam jen nabouchas co jis a vsechno ti to spocita samo. Chvili sem to takhle sledoval, abych si udelal hrubou predstavu, ale sem linej to delat denne s kazdym jidlem ')

čijo » Takže sem si rikala, ze když tady některý kluci cvičí a nabírají svaly, tak si třeba taky vážnej jídlo ')
Protože raketa je plná nabusenejch alfa samců.

čijo » uri (6:34:47): počítáš si pribliznej počet kalorií co by si měl jist. Buď redukce nebo udržování nebo když chceš nabrat.

Pro mě se to teď hodí.. Za prvý zhubnu zdravě s cvičením a s krabickama plnýho jídla a donutí me to jist. Od porodu sem dala dolů hrozně moc kg a to tím, že sem jen běhala kolem maly a nejedla. A celkově se do toho chci pořádně dostat.

uri » proc by te nekdo delal?

Stenly » ja bych vazil po, kdybych na to nebyl linej

čijo » Vážit věci před tepelnou úpravou nebo po?
Vážím před. Ale spoustu lidí váží po. A kazdej tvrdí něco jinyho :)

čijo » No tím sem myslela sacharidy, bílkoviny a tuky :D a jsem blbá.. Myslela jsem počítat a chtěla jsem se zeptat na něco ohledně vážení :D

Sili » Napadlo me makro jako obchod a jako druh fotografie a moje ucta k obemu je neskonala ;))

čijo » Vážil si tady někdo někdy makra? :)

uri » vtipny video, borec bere cviceni vazne, ale sam sebe uz trochu min, coz je radost koukat a je videt jak propastnej rozdil je mezi bodyweight a weightlift cvicenim

doporcuju dat cely ackoliv je to trochu delsi ')

BodyBuilder Doing Gymnastics | How to Front Flip | Gabriel Sey

Stenly » aminokyselinama jeste nikdo nic nezkazil, pokud mas dostatek kvalitniho jidla tak bych klidne bral jenom bcaa.. kdyz je vynecham, jsem pak vyrazne rozbitejsi druhy dva dny. ja treba nejsem schopnej jist dostatek bilkovin bez proteinaku, nemam cas si porad neco chystat, ale urcite se da silove trenovat i bez doplnku, viz treba krpalek..

spalovace a gainery a podobne nemam nejmensi tuseni, zkus clenbuterol, to sypou profi boxeri :D

uri » ahahaha

https://medicalxpress.com/news/2017-05-exercise-in-a-pill-boosts-athletic-percent.html

tl;dr - povedlo se jim na mysich "aktivovat" spalovani sadla tak, jako by mysi behaly celej den po lese, aniz by se hnuly ')

Sili » Mam to zadarmo, coz je levnejsi a jednodussi nez caj i kafe ;)

uri » doreen (14:11:36): u toho sem ja rozhodne nebyl nebo byl na tvoji strane ')

doreen » // zajímavý, když si vezmu, že pár let zpátky mě tu kamenovali s tím, že bez proteinu člověk vlastně ani nevstane z postele :))

uri » misto spalovace si radsi dej zelenej caj nebo kafe nebo cokoliv jinyho s kofeinem, efekt to ma stejnej a je to levnejsi ')

Binn » S doplnkama se rid jak sama chces. Protoze nikdo tady nejsme nejak vykonostne nejak na vrcholu, kdy bychom to nejak potrebovali. Aminokyseliny proc ne, ale lcarnitin bych radsi nekde projedl nebo neco.

A po tom, co mi vzdycky sacharidak a protein doma prosel a livance z toho odmitam jist, uz novy nekupuju. Veskerej progres at uz silovyho nebo objemovyho rozvoje si akorat vzdycky poseru chlastanim, takze je to zbytecny.Pro mne je ted dulezita intenzita a objem treningu, od toho se pak odviji, jestli se mi treba dari hubnout nebo ne

Sili » To bude neco jinyho, ponadz triple blend je prasek
V takovy nejaky 700g pixle a prave vyrazne levnejsi

Z lidskych se mi nejvic osvedcil ten proenzi tri kombinovanej s nejakym hyaluronatem (to slovo!)
;)

A tak jste.me inspirovali, ze jsem vcera zase zacla

Jo a kdyz sme u toho...na takovy to obyc cviceni...beru pred l-carnitin (na spalovani) a po nejaky aminokyseliny (na regeneraci)
Am i doing it right?

Jakoze treba tohle pred http://www.fitness007.cz/maxxwin-l-carnitine-guarana-taurine-100-kapsli/ nebo http://www.fitness007.cz/maxxwin-l-carnitine-hca-chrom-90-kapsli/
A tohle po
http://www.fitness007.cz/scitec-amino-5600-200-tablet/