::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

čijo » uri (6:34:47): počítáš si pribliznej počet kalorií co by si měl jist. Buď redukce nebo udržování nebo když chceš nabrat.

Pro mě se to teď hodí.. Za prvý zhubnu zdravě s cvičením a s krabickama plnýho jídla a donutí me to jist. Od porodu sem dala dolů hrozně moc kg a to tím, že sem jen běhala kolem maly a nejedla. A celkově se do toho chci pořádně dostat.

uri » proc by te nekdo delal?

Stenly » ja bych vazil po, kdybych na to nebyl linej

čijo » Vážit věci před tepelnou úpravou nebo po?
Vážím před. Ale spoustu lidí váží po. A kazdej tvrdí něco jinyho :)

čijo » No tím sem myslela sacharidy, bílkoviny a tuky :D a jsem blbá.. Myslela jsem počítat a chtěla jsem se zeptat na něco ohledně vážení :D

Sili » Napadlo me makro jako obchod a jako druh fotografie a moje ucta k obemu je neskonala ;))

čijo » Vážil si tady někdo někdy makra? :)

uri » vtipny video, borec bere cviceni vazne, ale sam sebe uz trochu min, coz je radost koukat a je videt jak propastnej rozdil je mezi bodyweight a weightlift cvicenim

doporcuju dat cely ackoliv je to trochu delsi ')

BodyBuilder Doing Gymnastics | How to Front Flip | Gabriel Sey

Stenly » aminokyselinama jeste nikdo nic nezkazil, pokud mas dostatek kvalitniho jidla tak bych klidne bral jenom bcaa.. kdyz je vynecham, jsem pak vyrazne rozbitejsi druhy dva dny. ja treba nejsem schopnej jist dostatek bilkovin bez proteinaku, nemam cas si porad neco chystat, ale urcite se da silove trenovat i bez doplnku, viz treba krpalek..

spalovace a gainery a podobne nemam nejmensi tuseni, zkus clenbuterol, to sypou profi boxeri :D

uri » ahahaha

https://medicalxpress.com/news/2017-05-exercise-in-a-pill-boosts-athletic-percent.html

tl;dr - povedlo se jim na mysich "aktivovat" spalovani sadla tak, jako by mysi behaly celej den po lese, aniz by se hnuly ')

Sili » Mam to zadarmo, coz je levnejsi a jednodussi nez caj i kafe ;)

uri » doreen (14:11:36): u toho sem ja rozhodne nebyl nebo byl na tvoji strane ')

doreen » // zajímavý, když si vezmu, že pár let zpátky mě tu kamenovali s tím, že bez proteinu člověk vlastně ani nevstane z postele :))

uri » misto spalovace si radsi dej zelenej caj nebo kafe nebo cokoliv jinyho s kofeinem, efekt to ma stejnej a je to levnejsi ')

Binn » S doplnkama se rid jak sama chces. Protoze nikdo tady nejsme nejak vykonostne nejak na vrcholu, kdy bychom to nejak potrebovali. Aminokyseliny proc ne, ale lcarnitin bych radsi nekde projedl nebo neco.

A po tom, co mi vzdycky sacharidak a protein doma prosel a livance z toho odmitam jist, uz novy nekupuju. Veskerej progres at uz silovyho nebo objemovyho rozvoje si akorat vzdycky poseru chlastanim, takze je to zbytecny.Pro mne je ted dulezita intenzita a objem treningu, od toho se pak odviji, jestli se mi treba dari hubnout nebo ne

Sili » To bude neco jinyho, ponadz triple blend je prasek
V takovy nejaky 700g pixle a prave vyrazne levnejsi

Z lidskych se mi nejvic osvedcil ten proenzi tri kombinovanej s nejakym hyaluronatem (to slovo!)
;)

A tak jste.me inspirovali, ze jsem vcera zase zacla

Jo a kdyz sme u toho...na takovy to obyc cviceni...beru pred l-carnitin (na spalovani) a po nejaky aminokyseliny (na regeneraci)
Am i doing it right?

Jakoze treba tohle pred http://www.fitness007.cz/maxxwin-l-carnitine-guarana-taurine-100-kapsli/ nebo http://www.fitness007.cz/maxxwin-l-carnitine-hca-chrom-90-kapsli/
A tohle po
http://www.fitness007.cz/scitec-amino-5600-200-tablet/

Stenly » Sili (21:15:18): veselahouska (13:42:37): myslim ze nutrihorse, ale krabici jsem uz vyhodil.. jak rika houska, je to hnusny a obrovska tableta, ale zvykl jsem si na to nemam s tim problem, funguje to jako jediny co jsme vyzkousel, beru to uz dva roky. ale problem muze byt, ze tam jsou nekontorlovany mnozstvi stopovejch prvku jako mangan apod., tak jsem ted dal ten lay-off..ale pocitil jsem to hned ten vypadek :/

ortoped ti muze napsat condrosulf 800, to by melo byt taky silny a je to v kvalite pro lidi, dostal jsem to ted od M. na tri mesice, tak pak poreferuju, jestli to makalo stejne, ale je to tak 3x drazsi

_LANEY_ (18:16:01): 190 gut, to jsem minulej tejden pozved do pul holeni, ale pak jsem to radsi pustil, ohnuly se mi zada jako svine a nepotrebuju si ustrelit plotynku.. a stejnej bych to nedotahl teda. drep dneska na klid pyramida 5x 80-90-100-110-110-110 a rezerva dobra, tak mozna zkusim nejakou maximalku koncem mesice.. bench v nedohlednu, podle vysledku z MRI tezkej zanet, dostal jsem oramellox a mam nakazanej klid a nejakej magnet, ale moc tomu neverim :/

binnmode (23:15:22): 32 uff, mam dvacitku a docela mi to staci

Binn » _LANEY_ (19:42:18): se sparingem mame dobrej narust na drep, military (cil je striktni 80kg do konce roku). Ale s uchopem mam(e) problem. Z bjj mam dojebany zapesti a posiluju ho tak nejak, ale nad 140 to jde do haje. Takze jedu zas od zacatku, abych neco neprokoucoval a neposral.

zitra mi prijde domu 32 kg kettlebell. Je to malo, ale chci to mit i na presy.

Sili » veselahouska (17:29:08): tak jestli je to takhle...tak to je hnedka jina
to sem pak rada ze mam doma jeste dve baleni proenzi 3, hyalfitu a hyalgelu

_LANEY_ » binnmode (19:28:15): Neberu, jednou jsem to zkusil a nebavilo me to, trvá to dlouho :D A imho bez trhacek ziskas lepsi uchop potom u jenorucek a tak no...Jednou jsem zkusil háky, to bylo fajn