::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

Stenly » dneska ti kazdej cpe 'funkcni trenink', ale imo jsme proste jen shnili od kompu a potrebujeme vsichni celkove posilit.. tady je dobry cteni

http://www.ronnie.cz/roman-koubik

prijd se podivat k nam do Vrsovic, ukazu ti, jak se to nema delat :))

Stenly » jinak ty cviky se naucit z internetu daji, ale trva to strasne dlouho a muzes si neco udelat.. kazdopadne jednorucky bych zcela nechal lezet, nebo leda s nima jet bench misto osy :)

Stenly » 13 vstupu zazraky neprinese.. dej si nejakej cil, treba na konci udelam 20 kliku nebo pet shybu nebo dvacet drepu s osou.. kdyz to failnes, tak nova permice :)

Siren » binnmode (19:30:18): drepovala jsem s osou

Binn » u tech nefitness outdoor aktivit jsi drepovala? Ze by se na tom dalo stavet trochu.

Siren » binnmode (17:32:37): ... nepopasovala:))
resp. klik s jistým sebezapřením, shyb vůbec
moje základy tvoří internet, pár měsíců půjčený osy a jednoruček a tahle nástěnka.) plus nějaký sprostý nefitness outdoor aktivity

nehodlám tam zakempit na celej rok, ale ráda bych z těch 13 vstupů a i jako totální noob vytěžila jiný efekt než natažený svaly

Binn » Siren (11:04:42): nevim, na jak dlouho mas tu permici, ale kdyz si odpustime kecy na uvod ala ze konzistence je zaklad uspechu nebo kdyz je cinka lehci nez tvoje kabelka, tak delas neco spatne.

Nevim jak jsi na tom silove, takze netusim, jak ti to davkovat, jak by ses treba popasovala se shybem, klikem atp.
Stenly je zastance velke trojice - drep, bench, mrtvy tah(pozved). jenze to se poradne pres internety naucit neda.
Mas nejake zaklady?

Sili » Ja bych sla do lezeni nebo sermu. Na plavani se chodi vezsina lidi akorat ulejt, badminton to samy.
Ja mela plavani, lezeni 2 semestry a 4 box

Siren » neurazit darce permanentky, ucinit fitko aspon z procenta komfortni zonou a primarne posilit a zpevnit telo bez akcentu na konkretni partie nebo svaly
nemám třeba vůbec představu, jak dlouho bych tam měla šašit nebo jestli se řídit čistě podle toho, kdy mám subjektivně dost

Binn » nejdriv nam povez, jaky je tvuj cil, krome toho, ze chces prochodit permanentku.

Siren » also i had no idea what i was doin', obviously

Siren » jsem tu pro tisickrat receny
vcera to byl ve fitku teda silnej kulturni sok smisenej s nekontrolovatelnymi lolz, polovina chlapu byla hezcich nez ja

Stenly » pro gekona

https://medium.com/@nntaleb/strength-training-is-learning-from-tail-events-7aa2c074569d#.1dc0j67v7

Stenly » v pondeli fail na 170, nakonec jsem vytahl 165 silou vule (tah zadama skoro od zeme).. zrejme budu muset zapracovat na hamstrinzich a zacit se soustredit velmi dukladne na techniku a prestat srat na problemy s flexibilitou. pro tuto chvili seru na korteho a az do jara pojedu 5/3/1 postaveny na 150 1RM a uvidime, co to udela. zrejme to zbytecne pretahuju

uri » doreen (17:41:30): se rika ne? ')))

doreen » vypotit sádlo, detox.. proč mi to děláš xD

uri » pokud chcete vypotit sadlo a kdejakej jinej bordel (prej detox), tak doporucuju mistni kemp... jednak je to super zabava, druhak sem dneska nemel daleko k mdlobam a za treti je to venku cili clovek vypoti ekvivalent Škromiho bazenku behem dvou hodin '))

Stenly » ackoliv tejdenni liti skotskej ejlu tomu asi neprospeje..

Stenly » *asi shodit

Stenly » tak forma se vratila na jarni uroven, 160 zatazeno relativne na pohodu, do unora chci tech 180 a zhodit tri kila speku, at je to rovnej dvojnasobek