::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

Binn » se zeptej Doggyho, jaky to na nej melo vliv. Ale on cvici v brnenske kb5

emily.wais » binnmode (9:36:17): Ok, diky. Vyzkouším. Jde mi primárně o posílení svalovy hmoty, zvýšení rozsahu a pruznosti a získání síly... Kettlebel me zajímá už celkem dlouho, ale tady se s tím snad vůbec necvici a sama se do toho jako zacatecnik pouštět nechci...

Binn » emily.wais (9:31:12): jojo, trener mel takove promenlive chovani, ale za posledni roky se zlepsil a necvici se tam jen striktni koule jako v kb5.

emily.wais » binnmode (9:28:49): Takže Železnou kouli doporučuješ? Tak super :-) Par známých tam bylo a byli spokojeni. Navíc jsou i v Brně (kam budu taky často jezdit...). Teď jen zjistit, kde vlastně budu mít přesně kancl a kde budu bydlet, at nelitam po cele Praze jak trubka... :-)

Binn » emily.wais (9:26:44): zelezna koule, v krajni nouzi kb5 a nebo k nam do Arena Pavly Kladivove, ktera se bude stehovat do Jinonic.

emily.wais » Dotaz na pražské (asi hlavně na binna?): V lete budu asi v Praze, celkem bych se chtěla naučit pracovat s Kettlebelem. Kam jít? Koukala jsem, ze trénink dvakrát týdně v Železné kouli by nemusel byt úplně od věci...
Tak me zajímá, jestli neate nějaké tipy, kam jako zacatecnik jít.

doreen » Sammy (8:37:53): váha nemá fakt téměř žádnou průkaznou hodnotu, pokud měníš jídelníček a sportuješ víc/jinak než dřív ;)

Morgen (8:56:24): jo, psala jsem ti to tu asi jen čtyřistakrát

Morgen » Taky mi to dělalo problém. I blbý stoupnutí na váhu, ale už mám skoro 7kg dole a hned je život veselejší. :)

Sammy » Ok, prekonam panickou hruzu z metru a zacnu se merit :D

Morgen » Sammy (8:42:19): Jak píše uri. Já taky z toho byla zmatená, ale pak mi to docvaklo když jsem se měřila. :)

uri » Sammy (8:37:53): ti rostou svaly a svaky naji veysi hustotu nez sadlo... Pujdou ti pryc centimetry, ale ne kila tedka...

Sammy » 5 - 6 kilo, hlavně teda pozitivní je, že cítím, že se tréninkama zpevňuju a získávám nějakou fyzickou kondici a takže na druhou stranu pak zase není směrodatná váha, ale centrimetry, žejo?

Morgen » Kolik by jsi chtěla ještě dolů?

Sammy » Vím, že tady jsou lidi, kteří hubnou/zhubli a chtěla jsem se zeptat, co s váhou teď, když se zastavila a já chci, aby šla ještě dolů? :)) Ustálila jsem se teď na stravě i pohybu a přijde mi, že tohle mě spíš teď bude udržovat na aktuální váze, ale přemýšlím, co můžu teda udělat ještě víc, aby to šlo zase dolů.. tak kdyby měl někdo nějaké zkušenosti/tipy, díky

Binn » Stenly (15:05:08): v utery a dneska jsem kvuli kurzu a praci nestihal trening, takze domaci swing party s kettlebellem jistila vse.

Stenly » vcera uz jsem to nestihal z prace, a jak jsem byl nasranej na celej svet, tak misto vybiti se v zelezarne jsem si dal kebab a sest piv #madgainz

Stenly » jo ale to mam uz nekolik let.. nekonzistetni treninky ale jsou resitelnej problem

Binn » Stenly (15:50:33): akorat mas zraneni a nemam zkonzistentni treningy

Stenly » ale mne vahy nahoru jdou, jsem to blbe napsal.. ale asi by to chtelo udelat nejakouu zmenu

Binn » Stenly (23:10:54): jestli pojedes 2-3x tydne, tak si dej pracovni serie 5/3/2 na 80-90-100% pracovni vahy. Drepy si davej v treninzich, kdy je nejedes jako hlavni cvik, jako doplnkovy cvik, takze lehky vahy, ale treba se stopkou na 2-3s dole. A ono to pujde. A jakmile vaha nepujde nahoru, tak shod na 70% a jed zase cyklus nahoru.