::R@keta >> Generation Web Vol.2>>
vse o cviceni, (ne)zdravem jidle, hubnuti, pribirani, ...
_LANEY_ »
doreen (14:29:40): protoze to je uplne normalni vec,ktera se resi s kazdym,kdo silove cvici,tvl,to je otazka
_LANEY_ »
Jasne,hodne zhluboka,kdyz si zarvu tak vyfukuju . Dnes jsem mel ale falt kocovinu,nemel jsem dost sachru,bylo to po tezkem benchi,priste chci zkusit 47,5 jednorucky
Stenly »
binnmode (11:22:10): delam je po 25, nebo 30, na krev bych dal asi vic, dneska zkusim.. technika netusim, nastesti se u toho nevidim.)
Binn »
Stenly (21:45:56): tak pokud delas striktni SFG klik a udelas jich padesat najednou, tak to je pak taky dobry
Stenly »
jinak silnej bych tomu nerikal, jen se divim, kde jsem i k tomuhle prisel, kdyz jedinej cvik na cokoliv v horni pulce tela, kterej jsem v poslednim roce delal, bylo obden 50 kliku :D
Stenly »
taky koukam.)
no ja se obavam, ze vsechny moje penize padnou na stehovani a jeste si budu muset pujcit, ale pokud to pujde, tak bych to zkusil, prvnich deset tydnu je jedinej cas pristi rok, kdy budu mit trochu volno..
jinak odkladam si dve perfektni veci, co potrebuju jako koza drbani a ktery fungujou uz po par prvnich dnech!
https://www.t-nation.com/training/tip-make-the-face-pull-a-staple-exercise
https://www.t-nation.com/training/third-world-squat
ostatne bez vyreseni myho problemu s drepem to nepujde, drepuje se mi teda dobre, ale s podlezenejma patama..
no ja se obavam, ze vsechny moje penize padnou na stehovani a jeste si budu muset pujcit, ale pokud to pujde, tak bych to zkusil, prvnich deset tydnu je jedinej cas pristi rok, kdy budu mit trochu volno..
jinak odkladam si dve perfektni veci, co potrebuju jako koza drbani a ktery fungujou uz po par prvnich dnech!
https://www.t-nation.com/training/tip-make-the-face-pull-a-staple-exercise
https://www.t-nation.com/training/third-world-squat
ostatne bez vyreseni myho problemu s drepem to nepujde, drepuje se mi teda dobre, ale s podlezenejma patama..
Binn »
Stenly (16:38:01): idealni, v lednu zacina dalsi kurz vzpirani, naucis se za 10 tydnu jak na trh a nadhoz.
55 bez techniky je dost. To jsi docela silnej:)
vcera jsem cumel na vzpirani zenckejch na eurosport2.
kdyz 57 kilovy zencky nadhazujou 120kg, to je celkem motivujici
55 bez techniky je dost. To jsi docela silnej:)
vcera jsem cumel na vzpirani zenckejch na eurosport2.
kdyz 57 kilovy zencky nadhazujou 120kg, to je celkem motivujici
Sili »
fleja (13:57:16): jakoze to vypada hodne dobre! taky furt premyslim kam bych se prisrala. pritom v praci mam sal i posilku nonstop a zadarmo, ale sama se proste nehecnu. pujdes se tam kouknout?
Stenly »
binnmode (4:41:54): cimdal vic si rikam, ze bych si mel zajit na nejakej seminar.. jsem ted omylem zjistil, ze bez treninku poslu nad hlavu ze zeme 55, coz me docela potesilo, tak jsem zacal zkouset nadhozy dvakrat tydne a uz mam pekne dodelany zapesti, protoze pred jerkem nedokazu udelat policku z ramen a drzim to v rukach