::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

uri » larynka (12:48:33): bohuzel tech 7-8 hodin je nutnost, prej asi 5% populace dokaze fungovat na 6 hodinach a ja tam asi nepatrim.

Jinak jak rikas, to se da natrenovat, ja sem si delal zaznam co vlastne po tech vecerech delam, ze chodim spat po pulnoci a dospel sem k zaveru, ze jenom ztracim cas nad kktinama a muzu jit radsi spat ')

me se osvedcilo jit si natvrdo lehnout do postele v 11 a nehrat si s mobilem nic, jen si pustit podcast nebo audio knihy na spani, ale nejaky, ktery vypravi jedoduchej pribeh, nic nad cim musis premejslet, zezacatku sem cumel treba hodinu, nez usunul, ale pomerne rychle, behem asi dvou tydny, sem zacal zabirat v tech jedenact jak mimino ')

plus obecne rada, mit postel fakt jen na spani, nehrat si v ni vubec s mobilama a notebookama, tim si mozek udela tu asociaci ze postel=spat. Kdyz si lidi v posteli brouzdaj internety nebo nedejboze pracujou, pak ta asociace neni tak zrejma a lidi maj problemy usnou/spat.

larynka » uri (12:41:53): pro me je problem jit spat vcas, na tom musim taky pracovat, haha. spim v tydnu vetsinou kolem 5-6 hodin a nestaci mi to, a je to vetsinou proto, ze jsem debil a neodlepim se vcas od televize. achjo.

uri » larynka (12:01:48): to chapu, ja tu sice pisu vitezoslavnym tonem, ale ten posun z 6.20 and 6.00 nesu velmi tezce. Stoji to za to ovsem, pokazdy, kdyz pak jedu do prace se cejtim o dost lip ')

A teda zaroven chodim i do postele o pul hodiny driv, uz ve 22.30

Sili » Hm.. Ja měla jet dnes na zavody a misto toho jsem zustala v posteli a vstavam az teď
:/

larynka » uri (8:05:26): kdybych nemusela vstavat v sest, tak delam totez. jednu dobu jsem odchazela z baraku v sedm a rano jsem cvicila a bylo to super, ale pred sestou se z postele proste nevykopu.

uri » Ja sem se vyhecoval k tomu si dat budika o 20 minut driv a dat si kazdy rano nejakej silovej strecink (diky @binnmode za tipy co mi dal uz pred lety) a par zakladnich cviku... musim ten ranni program jeste trochu odladit, ale feels fukken good man, naprosto doporucuju

Krom fyzicky aktivity, ktera je vseobecne znamo propesna si pak s sebnou clovek od rana nese takovej ten pocit, ze neco udelal a dokazal jeste nez vylez z baraku. Velmi pozitivne to ovlivnuje moralku po zbytek dne

uri » Tychi (17:30:41): tak sezona zacala, muzes sekat kazdej vikend a treba i sousedum ')

Tychi » Dnes jsem si zacvičila se sekačkou a docházel mi dech a ruce taky měly dost. Asi budu muset cvičit častěji, páč takhle by to nešlo.

uri » Sili (10:50:00): lel

Sili » uri (4:28:02): tak zas prr... Krivy jsou furt

Lord_Palda » Sili (0:25:13): jaký jsi nakonec koupila?

larynka » Sili (0:25:13): cg, to ja teda takovy zazracny vysledky na sobe nepozoruju .))

uri » Sili (0:25:13): uka zuby

Sili » Jinak sonickej kartacek rulez
Po ctvrt roce pouzivani se mi mezi zuby vejde mezizubni... Kazdej vecer, pak ustni voda, pak jednosvazkovej a jednou za týden elmex gelee a chce se mi brecet jak hezky zuby mam

uri » binnmode (10:32:17): cikrao, kruhy jsou zlato

Binn » Jsem ted rad, ze v novym bejvaku mam hrazdu a kruhy.

helvete » uri (3:33:10): au au au au

uri » update 2: sem prave skoncil prvni fyzio a doktor me vyhlasil, ze sem hrozne slabej a vsechny tyhlety zraneni jsou z toho.

Rek mi, ze musim hodne posilit, jestli se chci vratit k mma a neublizit si jeste vic...

zda se, ze ty roky hniloby zaziva, chlastani a koureni se preci jen podepsaly

takze zpatky na stromy a dva mesice cviceni zakladu

uri » Jeremmy (18:29:13): kek

Stenly (20:08:56): jak rikas, jakakoliv kontaktni a soutezni aktivita je uplne jinej levej zdroje dopaminu a endorfinu, nez nejaky cviceni sam pro sebe. Bez ohledu na pohlavi

Jinak status update: sem si prelouskal tu diagnozu do cestiny a dve plotynky v krku mam praskly s tim, ze jedna je i mirne vyhrezla '/

Stenly » pri tom srovnani to proste je cviceni pro stary baby, jak jednou okusis tuoxickou maskulinitu, neni cesty zpet