::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

uri » Stenly (0:41:11): to je uplne jinej druh naloze to poskakovani a kopani ')

Stenly » mrknu dik..

aktualne jsem myslel, ze na zatuhly stehna jsem zvyklej, hmm tak nic

Binn » https://www.facebook.com/darksidemov/posts/2164413277107152

Stenly » tak az neco najdes tak postni..

Binn » Stenly (19:08:02): statickej silovej strecing strecing ti pomuze kontrolovane rozsirit rozsah a aktivovat vedome celou tu oblast svalu, vazu, kloubu, ktery na ten rozsah maji vliv.

to znamena zkracene, ze neroztahujes nohy jak nejaka groupie a nehrbise se u toho, abys za pul hodiny gravitaci nejak presvedcil svaly, ze se maji povolit, ale natahujes ten rozsah v rozsahu svalu a nechas ho s tim rozsahem pracovat.

Akorat ted nejak nedokazu treba od Dark side lidi najit clanky/videa, kde to popisuji.

Stenly » a ty staticky veci maji zvysenej smysl i pro bojovy sporty, nebo to je spis pro silovy?

Binn » jsem chtel napsat, ze staci pred treningem a pak mi doslo, ze kdyz chodim 4-5x, takze to vyjde na stejno.

Co se tyce strecingu, tak pred treningem praktikuju rozhejbani pohybem, zadny staticky veci a potom, co docvicim tak omezene jedu silovy (staticky).
cviky muzu dodat na pozadani.

a pres den samozrejme slav squat

uri » Stenly (14:07:45): jj, chce to fakt denne nebo aspon 5x tydne

idealni je to k nejaky pasivni aktivite jako prave zminovanej vecernicek

Stenly » Stenly (18:00:25): delam nejaky veci z tohohle pred treninkem a po trenkinku nac kouc nuti do nejakejch tech predstupnu provazu apod, ale jakmile to nebude delat kazdej den, tak to k nicemu nebude, ptz jsem extremne ztuhlej

uri » Stenly (12:14:25): nic specifickyho nemam, vystacil sem si s tim co pamatuju kdyz me sikanovala mati jako decko kazdej vecer u vecernicku ')) plus nekay tipy od binna

Budu potrebovat az se vratim z Prahy, takze se nestyd sdilet co projizdis

Stenly » a mas nejakej dril? ja bych potreboval uroven (nebo tri) pred timhle

Forced Relaxation Stretching For The Martial Arts With Pavel 1

uri » Stenly (22:24:26): o kurwa, to me ceka cely znova zase, si nedosahnu ani na kotniky zase

Stenly » teda radsi bych si nechal nakopat deset vnitrnich lowkicku nez to protahovani trisel a kycli, ZLO

Lord_Palda » A dnešní power jóga mi teda taky moc na ty ramena nepřidala :D

Lord_Palda » Mně myslím nedojebal samotný trenink, ale ten golf :) a protože má pro mne prioritu, tak nejspíš kašlu na základní kemp a asi půjdu do privátních lekci s borcem co nás trénoval. Budu si to muset přizpůsobit tak, aby mi Muai Thai neohrozil golf (tzn nepretezovat při tréninku ramena primárně)

Stenly » me zachranuje to plavani vicemene, ale potrebuju se hejbat castejc.. libilo se mi, ze to bylo skoro cely v ramci takovyho flow-state

Lord_Palda » pro mne jako kancelarskou krysu s mirnou nadvahou to dneska dost citim :D

Asi jsme meli mirnejsiho trenera jak to posloucham

Stenly » jo tak tyhle kardia jsme jeli taky, ale s vyjimkou tech anglicaku a dvouminutovky sedu lehu na uplnej konec nic hroznyho

Lord_Palda » Jak jsme delali anglicaky a kliky, a udery, tak je to v zasade stejny pohyb jako na golfu, na ktery jsem potom sel.

Dneska nezvednu ruce nad ramena :D

uri » parada, mam z vas radost chlapci