::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

Stenly » a ty staticky veci maji zvysenej smysl i pro bojovy sporty, nebo to je spis pro silovy?

Binn » jsem chtel napsat, ze staci pred treningem a pak mi doslo, ze kdyz chodim 4-5x, takze to vyjde na stejno.

Co se tyce strecingu, tak pred treningem praktikuju rozhejbani pohybem, zadny staticky veci a potom, co docvicim tak omezene jedu silovy (staticky).
cviky muzu dodat na pozadani.

a pres den samozrejme slav squat

uri » Stenly (14:07:45): jj, chce to fakt denne nebo aspon 5x tydne

idealni je to k nejaky pasivni aktivite jako prave zminovanej vecernicek

Stenly » Stenly (18:00:25): delam nejaky veci z tohohle pred treninkem a po trenkinku nac kouc nuti do nejakejch tech predstupnu provazu apod, ale jakmile to nebude delat kazdej den, tak to k nicemu nebude, ptz jsem extremne ztuhlej

uri » Stenly (12:14:25): nic specifickyho nemam, vystacil sem si s tim co pamatuju kdyz me sikanovala mati jako decko kazdej vecer u vecernicku ')) plus nekay tipy od binna

Budu potrebovat az se vratim z Prahy, takze se nestyd sdilet co projizdis

Stenly » a mas nejakej dril? ja bych potreboval uroven (nebo tri) pred timhle

Forced Relaxation Stretching For The Martial Arts With Pavel 1

uri » Stenly (22:24:26): o kurwa, to me ceka cely znova zase, si nedosahnu ani na kotniky zase

Stenly » teda radsi bych si nechal nakopat deset vnitrnich lowkicku nez to protahovani trisel a kycli, ZLO

Lord_Palda » A dnešní power jóga mi teda taky moc na ty ramena nepřidala :D

Lord_Palda » Mně myslím nedojebal samotný trenink, ale ten golf :) a protože má pro mne prioritu, tak nejspíš kašlu na základní kemp a asi půjdu do privátních lekci s borcem co nás trénoval. Budu si to muset přizpůsobit tak, aby mi Muai Thai neohrozil golf (tzn nepretezovat při tréninku ramena primárně)

Stenly » me zachranuje to plavani vicemene, ale potrebuju se hejbat castejc.. libilo se mi, ze to bylo skoro cely v ramci takovyho flow-state

Lord_Palda » pro mne jako kancelarskou krysu s mirnou nadvahou to dneska dost citim :D

Asi jsme meli mirnejsiho trenera jak to posloucham

Stenly » jo tak tyhle kardia jsme jeli taky, ale s vyjimkou tech anglicaku a dvouminutovky sedu lehu na uplnej konec nic hroznyho

Lord_Palda » Jak jsme delali anglicaky a kliky, a udery, tak je to v zasade stejny pohyb jako na golfu, na ktery jsem potom sel.

Dneska nezvednu ruce nad ramena :D

uri » parada, mam z vas radost chlapci

Stenly » mi jsme jeli jenom kopy.. lowkick, vnitrni lowkick, roundkick a,pushkick, vsechno na obe nohy.. cekal jsem, ze se bude rozebirat technika lowkicku a tim to bude koncit, ne ze pojedeme komba tohohle vseho.. ale neblil jsem na kardio, to jsem necekal hehe

Lord_Palda » Komba? My jeli jen levá direkt, prava hák, koleno buď na břicho nebo na hlavu, to myslis?

Stenly » mne to prislo na prvni hodinu dost pokrocily, nenapadlo by me ani kokot ze na konci prvni lekce budem kopat komba, ale tak nejak to fungovalo.. prekvapilo me, ze kopnu lowkick ze zadni a i neco jako roundkick, ale ty kycle mam teda strasne zatuhly, to budou dlouhy mesice plny bolesti.. ale bavilo me to jeste vic, nez bych cekal

Lord_Palda » Muay Thai dobre, ale sparring nesmí být kokot a na první hodině to nesmí brát až příliš vážně.

Zadani od trenéra: lehký dotyk kolenem a přiměřený úder rukou. Sparring: jeb kolenem skrz břicho do páteře, jeb plnou silou a ještě se blec trefí na prsty.

doreen » Jj