::R@keta >> Generation Web Vol.2>>
vse o cviceni, (ne)zdravem jidle, hubnuti, pribirani, ...
utubutu »
A pro lamy jako jsem ja. Potrebuju dostat silu do rukou, abych se neklatila driv nez zbytek lidi pri cvikach v jogovy strese. Napada vas nejaka aktivita, kromě tahani tasek s nakupem, jak toho v domacim prostredi docilit?
uri »
čijo (9:17:20): lehkym vyklusem nic nezkazis ani na regeneracnim dni, spis je jde o nejakou dlouhodobou konzistenci. Spousta lidi do toho jde po hlave a cvici tak moc, az je to kontraproduktivni, na to nase poskakovani staci dobre spat ')
čijo »
Já to dám rovnou.
A myslíte, že musím držet ten jeden den bez sportu na regeneraci? Dneska mám mít klid, ale cejtim se taková nesva a šla bych běhat třeba. Už mě nebaví nic nedelat
A myslíte, že musím držet ten jeden den bez sportu na regeneraci? Dneska mám mít klid, ale cejtim se taková nesva a šla bych běhat třeba. Už mě nebaví nic nedelat
uri »
mimochodem, ten HIIT si dej 2x20 klidne mezi to to hod nejakej lehkej vyklus nebo orbitrek. Lepsi si to trochu rozlozit, ale to imho taky individualni, ja radsi na jeden zatah osobne
čijo »
Ok tak od příštího týdne zvýším HITT a dám víc toho silovýho. No sem zvědavá.
To je stejně hrozný jak člověk pořád musí přidávat :)) ty poslední kg a cm to je takovej voser.
To je stejně hrozný jak člověk pořád musí přidávat :)) ty poslední kg a cm to je takovej voser.
uri »
čijo (8:03:16): nesmysl, vic pohybu rovna se vetsi spotreba kalorii. Ja delam HIIT 2 hodiny skoro v kuse, kdyz mam po sobe box a muay thai a jak mi to pekne rysuje
uri »
čijo (7:42:41): koukam na to jeste jednou, sem nejak prehlid HIIT, v tom pripade si akorat naloz vic toho HIIT, misto 15 minut si dej 45, potrebujes si jednoduse nalozit vic, aby ses zase posunula, to je ocekavanej stav ')
čijo »
uri (0:30:51): Tak kardio chci mít zařazeny do toho týdne tak jako tak. Takže doporučujes jenom silovej?
uri »
čijo (20:43:30): behani a orbitrek jsou totiz dost neefektivni cviky na paleni kalorii. Dobrej zacatek, ale ted si potrebujes zacit davat vetsi kapky ')
čijo »
Sili (20:58:52): Ty si pitomá. Ty a tlustá haha.
No já si slíbila, že do léta to bude dobrý. A zatím to vůbec není dobrý. Čim víc sem zhubla, tím hůř se vidím :D
No já si slíbila, že do léta to bude dobrý. A zatím to vůbec není dobrý. Čim víc sem zhubla, tím hůř se vidím :D
Sili »
To asi zalezi
Ale on ti nekdo povi, uri nebo binn
Ja se v techhle cislech nevyznam
Navic sem tlusta jako prase takze vlastne ani nemam moc co mluvit
Za chvilku se budes prevlikat za bicem
Ale on ti nekdo povi, uri nebo binn
Ja se v techhle cislech nevyznam
Navic sem tlusta jako prase takze vlastne ani nemam moc co mluvit
Za chvilku se budes prevlikat za bicem
čijo »
Sili (20:52:54): No s tím jsem počítala, ale dva měsíce už mě začínají celkem štvát. :/ A taky jsem se prostě jen chtěla dozvědět kolik denně by měla holka strávit cvičením.
čijo »
Hele poraďte mi někdo bazál mam 1610kcal. Příjem mam zlehka vyšší,když cvičim. Cvičím 6 dní v týdnu. Jeden den běh 5km a druhý den 15 minut HITT + 30 minut orbitrek 130 tepů + 15 minut 8kg Kettlebell. Cukr,těstoviny,pečivo, sračky nejim. Přijde mi,že se teď už nic moc poslední dva měsíce s cm neděje.Cvičím málo? Mam zařadit víc minut silovýho cvičení?
čijo »
Tak konecne jsem pokořil hranici běh 5 km bez zastavení. Jako trvalo mi to, ale mám radost :D teď 10!
