uri »
_LANEY_ (11:42:07): jo to vypada zdrave ')
ja sem ted mimo provoz a celkove jsem byl na treninku tak 1- 2 dvakrat tydne posledni mesic, takze progress nic moc na moji straen, jen se mi postupne trochu prifukujou zada, coz se jednak neda vyfotit a druhak a nikoho neoslni '))
a sem teda zase na 71kg... sem i trochu prasil dietou, vcetne pivi
::R@keta >> Generation Web Vol.2>>
vse o cviceni, (ne)zdravem jidle, hubnuti, pribirani, ...
uri »
_LANEY_ (10:30:48): wow 68kg je na tebe fakt malo, consi pamatuju, tak si aspon o pul hlavy vyssi nez ja
_LANEY_ »
swagger (15:00:13): Jak vypadáš teď ? Nahoď fotky . Kolik měříš vážíš ?
Já jsem tři roky zpátky taky vysekal six pack . Jakože fakt vysekal . 194 cm . Měl jsem 68 kilo . Když mi začali likdi říkat že jsem nemocný jsem teď rád že mám zpátky 90 kg s troškou pneumatiky :D
Já jsem tři roky zpátky taky vysekal six pack . Jakože fakt vysekal . 194 cm . Měl jsem 68 kilo . Když mi začali likdi říkat že jsem nemocný jsem teď rád že mám zpátky 90 kg s troškou pneumatiky :D
swagger »
neni to o six packu, ale tak nejak poprve fakt naplno dru a uz jsou i videt nejaky vysledky, tak bych to chtel uplne vsechno :)
Binn »
swagger (7:49:47): doporucuju si procist Kubuv krivacky lexikon
https://www.kubazvedazelezo.net/krivackej-lexikon
https://www.kubazvedazelezo.net/krivackej-lexikon
swagger »
binnmode (0:46:15): no jsem furt docela zkracenej, takze uplne az na zem ne, ale hloubka docela dobra i dle tenera
swagger »
Tak jsem si dneska poprve drepnul vic jak 100kg a feels good, koleno drzi v pohode a ja se konecne dostavam do nejaky kondice, ale do six packu cesta jeste dlouha
swagger »
boo (14:45:20): je docela dost tutorialu na youtube, ja si tejpuju koleno sam, ale nevlastni mama je fyzioterapeutka, takze mi se zakladama docela poradila
uri »
Stenly (10:11:14): z jiu jitsu, sem mel na sobe borce a snazil se zvednout jeho i sebe pres spicku jedny nohy a ta to neunesla, takze prakticky lifting
nastesti sem byl schopnej to rychle pustit, tak to neruplo uplne, ale vzhledem k tomu, ze natazenej sval neexistuje, neco tam popraskat muselo. Vcera me to jeste nebolelo, az rano, cili imho mikropraskliny, ktery pres noc otekly, cili za 14 dni bych moh bejt v pohode.
sem na tohle dostal prednasku par let zpatky, kdy sem si urval hamstring na Rugby, tak snad doufam, ze sebe diagnoza je aspon trochu blizko realite ')))
nastesti sem byl schopnej to rychle pustit, tak to neruplo uplne, ale vzhledem k tomu, ze natazenej sval neexistuje, neco tam popraskat muselo. Vcera me to jeste nebolelo, az rano, cili imho mikropraskliny, ktery pres noc otekly, cili za 14 dni bych moh bejt v pohode.
sem na tohle dostal prednasku par let zpatky, kdy sem si urval hamstring na Rugby, tak snad doufam, ze sebe diagnoza je aspon trochu blizko realite ')))
Stenly »
to je fffuu, jestli to mas natrzeny tak to bude asi na dyl.. po lowkicku by to asi byla horsi varianta, nebo to mas z zeleza?
uri »
sem si vcera natrh neco nad kolenem, nejspis upon od kytary... tak mam po prdeli minimalne na 14 dni '(
uri »
Stenly (21:19:29): porad nebyl, bylo ted v patek, ale to sem byl zadrenej v praci zas
Stenly (21:20:59): gl&hf s operaci
Stenly (21:20:59): gl&hf s operaci
Stenly »
jinak uz mam termin operace v pulce ledna, tak me snad uspesne odkripli.. ale ty zada zacinaj bet spatny, bojim se, aby z toho neco nebylo..
Stenly »
uz to ctu u nich na webu, dost prisny pravidla, ale pro zdravi fighteru nejvhidnejsi.. uz si byl nekde na one fc?