::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

Stenly » Sili (12:39:47): nerad se fotim, budem se muset potkat na plovarne.. mam jen 60cm+ pres stehna, jinak nic :D

binnmode (12:27:39): zamek zkus, neutralem bych nedal ani 150 imo, schvalne zkusim

Sili » Stenly (11:07:49): coz bychom tu posoudili lip nez ty ;)

Binn » Stenly (11:03:52): vyborne:)) Tak to se mi libi. Spada to pod trening jmenem podrz mi vodku a koukej. To muzu jedine podporit. Zamek nepouzivam, na to moc neverim, ale mam problem s uchopem, protoze mam nejakou chronickou picovinu se zapestim. Pracuje se na tom.

Stenly » Sili (9:11:55): nijak zvlast dobre (taky pro to nic nedelam)

Stenly » binnmode (8:43:51): presne jak popisujes :D vcera jsem mel po treninku dort, mimo treninkovy dny samozrejme piva atd..

trhacky jsem zivote ani nezkusil a mam tenky rucicky, ale na tech malo opakovani to zamkem neni problem.. a samozrejme v ponozkach :D

ale od 140 bez opasku ani ranu

_LANEY_ » binnmode (9:28:55): Bez trhaček, bez pásu a v ponožkách.

Binn » uri (9:26:54): dneska uz jsem dobrej docela:))) vcera jsem si dal jedno pivo a rizky a nejak mi to srovnalo vnitrni carky.

binnmode (8:43:51): jo a jeste rekni, ze tech 190 tahas bez trhacek.

uri » binnmode (8:43:51): mas hodne kyselej tejden koukam ')))

Sili » :D :D
A uka se jak vypadas nez pudes :))

Binn » takze kdyz to tak schrnu, tak jsi mel ruzny treningy, zivotospravu vicemene na hovno, zdravi mas podlomeny a potahnes skoro 190 na mrtvolu? Tak to jdi do prdele:D

Stenly » ale je to jak rikas, ten nejvesi rozdil je v konzistenci..

Stenly » netreba rikat, ze mam zakazany i ty.. ale imo mi dost pomohly v mrtvole (spolu s kettlebellem, ale na ten se teda ted jenom prasi)..

Stenly » binnmode (23:04:35): od zari uplne klasickej 5/3/1 3x tydne (bez benche, jen MP), koncem dubna jsem se poprvy za na konci mesice nezlepsil v 1RM v drepu a mrtvole, ale dostal jsem se na 95kg (z 90kg v srpnu) a dal jsem nucene dva tejdny uplne off kvuli kombinaci skola/prace..behem tech dvou tydnu jsem se vyzral na 98 (nabral jsem jen sadlo), pak jsem jel asi mesic nejakou pyramidu po peti opakovanich pac mi chybel objem a dodrzoval stravu a shodil zpatky na 95 a ted jedu treti tejden zase 5/3/1, ale uz vlastni alternaci se seriena navic a docela seru na doplnkovy cviky.. a chodim ted jen 2x tejdne pac konci semestr a nestiham, navic teda probiha nejaka magnetoterapie, rehabilitace a leky na to rameno, tak to moc nedrazdim a na horni pulku jedu vlastne jenom pritahy

Binn » jsi dobre poskocil. Je videt, ze konzistence je znat. Btw s tou mrtvolou, to ti slo nahoru nejak rychle. Jak ted cvicis?

_LANEY_ » Stenly (21:14:11): No, samozrejme, jen se obavam že mám co dělat :D Teď tři tréninky zad za sebou a pořád se držím na 140 víc ani ránu

Stenly » dyt to je dobry ne voe :)

_LANEY_ » Stenly (19:05:10): Moje planovane maximalky na tento rok :/

Stenly » dnes potazeno solidne 185 a neplatny opakovani na 190 (dotazeni pres stehna a mizernej lock out), takze v cervenci nejpozdeji to tam musi bejt ciste.. drep v pondeli 4x120 ale mizerie technicky i hloubkou, potreboval bych dostat tyc o obratel niz, ale neudrzim to tam.. se 110 se nejak popasuju na opakovani, ale dal slaby, potreboval bych sparinga, kdyz se clovek nevidi tak je to na kokot

uri » jdu si koupit klacek a tohle+varianty si dam jako nostalgicky kardio '))

How Connor McDavid Trains - Stickhandling Drills

Stenly » je pravda, ze jsem z toho dost rozjebanej a pauzu mam treba co dva dny, ne po tejdnu.. ale funguje to