::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

Binn » Stenly (14:38:29): jako je neco kdyz to mas zdravotni a neco, kdyz jsi kokot. Vcera jsem videl v zelezarne chlapka, kterej mel podkolenky, zatejpovany lokty a ucil tam holku mrtvolu, kterou on sam jel nejak dementne dynamicky asi se 40kg ale mel PAS!!! Pak ji jeste nutil delat jiny veci, ale to uz jsem neunesl a sel cvicit neco jinyho.

Se zapestim nemuzu delat poradne shyby, takze se preorientovavam pomalu na DL. Predtim jsme hodne jeli rows s velkou cinkou podhmatem, shyby, good mornings a rumunske DL, ale ted chci drilovat kumpana normalni DL, protoze je to zdravej cvik a je dobry diky nemu pracovat na mobilite. Uprimne my jedeme A/B trening + jeden lehci ne uplne koncepcni tydne, vahy jedeme linearne s tim, ze po selhani pokracujes z 80%. Takze abych mel nejaky cil 1RM, to ne, jedeme kam to pusti, budeme periodizovat a za nejaky 3-4 mesice dame chvili oraz a zacneme ty vahy zase hnat znovu. Ted je cil do mesice uhnat 130 kg drep, jestli to spravne pujde, tak 140 do dubna.

Stenly » feel ja, taky me to zlobi z nadhozu, bez omotavek na zapesti u mp ani ranu, samozrejme tam na me vsichni koukaji jak na kokota ze si beru omotavky na 50kg, ale co nadelas.. ty jednorucky bych jel tkay, kdybych tak mohl.. a v ty mrtvole mas cil nejakej 1RM, nebo jinej?

Binn » Stenly (12:42:29): jsme se ted se sparringem dlouho placali na miste, protoze se to v prosinci porad nejak prerusovalo, ale ted jsem zavelel a uvidime, co z toho vypadne.

Mam cosi se slachou v zapesti, takze poradne sice nemuzu nic tahat, pravdepodobne bez trhacek se nejaky ten rok neobejdu, ale zacali jsme drilovat mrtvolu na lehkych vahach a jeste tak 6 tydnu to pojedeme. Kvuli technice, mobilite a rozsahu.

Do toho nemuzu jet ani poradne military press/bench, takze se preslo na jednorucky na sikmo a tlaky s velkou cinkou v pevne draze. Prekvapive je to zajimava alternativa a silovemu rozvoji a objemu to nebrani.

Jeremmy » btw http://www.artofmanliness.com/2016/02/13/podcast-177-homemade-muscle-bodyweight-training/

Jeremmy » Stenly (19:14:40): hele, celkem nijak, delam akorat bodyweight exercises, takze se neda rict, ze bych nejak nabral, ale rozhodne se mi zpevnilo cely telo, mam zase plochy bricho a taky pozoruju, ze mam diky tomu posledni dobou dobrou naladu. a jeste jsem zacal v praci chodit na takovy kompenzacni strecinkovy cviceni a je super pozorovat, jak tam najednou my vsichni kancelarsky krysy treba dosahneme v predklonu zase rukama na zem, zazrak! takze jsem ve vysledku docela spoko, jen bych si na to chtel najit vic casu.

Stenly » Jeremmy (15:54:46): tak co, jak se nabira hmota bez cinek?

mne se podarilo shodit tri kila speku na rovnejch 90, dnes potazeno v klidu 6x 140 (s paskem, cil byly tri), unor si jasne rika o novy 1RM.. uvidime, kam to poleze..a jediny, co delam, ze trochu dodrzuju bilkoviny a nechlastam pivo, jeste jsou velky rezervy v tom zradle, na ktery jsem zatim linej

Stenly » Stenly (4:13:08): Stenly (3:59:44): to sem si odlozil spis pro sebe kvuli technice, asi vyuzije uz jen binn a laney

Stenly » jo jeste pro ty z nas, co maji problemy s mobilitou

http://www.ronnie.cz/vojtech-meier

Stenly » https://www.t-nation.com/training/7-tips-for-long-legged-lifters

Stenly » https://www.t-nation.com/training/truth-for-tall-lifters

Tychi » Sáňkování mi chybělo. Je to paráda. A tělo je krásně unavené. To běhání sněhem do kopce je darda. Bez sněhu a saní by mě k tomu nikdo nedonutil. Co vy a sníh? Užíváte si?

Binn » doreen (20:31:48): vazne jdu ke dnu i uplne uvolneny a to v i vmori:))

doreen » No, sil na pravdu v tom, že na to, aby člověk nešel ke dnu opravdu stačí minimální úsilí.. Faktem ale je, že většina lidi je ve vodě v takové jakési defaultní křeči nebo panice z toho, že půjdou ke dnu a skutečně jdou. Jakmile si tu vodu pořádně 'osahaji' tak se uvolní, zjistí že je to v klidu a pak už je to v pohodě. Nevidím v tom ale nic nepochopitelného nebo nějakou slabost. Pro většinu lidi je to prostě nepřirozený prostředí a oprávněně z toho mají strach.

MVDr.prostejanek » Tychi (18:45:46): taky tak, nemám k vodě důvěru... na plavání na základce to jen zhoršili... techniku jsem schopna vyvinout, když vím, že mě někdo jistí.. jakmile mi dojde, že jsem ve vodě, tak se topím...

Tychi » Já jsem dle sebe neplavec. Když jde o to nejít pod vodu, tak musím na záda. A když mozku dojde, že už je moc hluboká voda, tak naskočí panika a je to. Jako dítě jsem se topila dvakrát, tak to přikládám tomu. Na VŠ jsem rok chodila plavat, a neutopila se..

uri » dvakrat sem uplaval mili (1.6km) na triatlonu, cili se nad vodou udrzim nejak, ale naslednej pul maraton a 50km na kole mi prislo jako prochazka proti tomu co sem se vyridil ve vode, nemluve o tom ze sem z ty vody vylez bezkonkurencne posledni '))

imho se nejak placat ve vode zvladne kazdej, ale jal bylo receno, nejakou techniku by to chtelo ')

Binn » Jestli jsi Sili reagovala i na mne, tak mi dovol te poupravit. Ja bazen preplavu, o tom bez zadnych pochyb, ale pokud nevyvijim zadnou fyzickou aktivitu, tak jdu urychlene ke dnu. A to i v mori. V tom ten rozdil 'neplave vs na vode neplave'

doreen » Tak jednak předpokládám že uri se na hladině udržet umí a jde mu právě o styl a druhak kdyby lidi plavali, tak by se z principu věci nemohl nikdo utopit :D

Sili » Nemyslim techniku, ale tu cinnost.
Myslim tim lidi jako muj kamarad, kterej nepreplave 50m bazen...jinak je to ale sportovec.

Coz prece neni mozny....vzdyt telo plave a clovek musi jenom delat nejakej pohyb, kterej ho usmerni dopredu

doreen » Sili (15:24:19): Lol.. Chodím plavat cca dvakrát týdně a lidí, o kterých bych řekla, že umí plavat jsem, mezi veřejností viděla za poslední tři roky tak pět :))