::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

Binn » a jeste jak moc se hybes? Nejak pravidelne a co?
Treba nevim, kolik te zeleniny a ceho vseho do sebe jis. Akorat vyjmenovavas z ceho ta jidla jsou, ale neudava to mnozstvi.

Prvne si zaved denik, kam si budes psat, co vsechno jsi za ten den snedla a vypila. A po mesici/14dnech si to zpetne projdi, abys opravdu zjistila, co jis.

Silovy trening nemusi byt nutne s cinkama, muzes cvicit kalisteniku/s vlastni vahou typu kliky (ne ty damske), drepy, etc. Ale jet to s vahami je sice narocnejsi na techniku, ale budes z toho vic benefitovat a zamezi to ubytek svalove hmoty.

Morgen » Morgen (11:38:38): jen tak obrazně. pro rejpaly.

Morgen » binnmode (11:31:23): nezlobila bych se, kdyby mi pomohla k cvičení něco shodit.
snídám. alkohol občas (hlavně víno). silově? třeba posilování s činkama a tak?
já se zkouším jíst vyváženou stravu, ale pořád si myslímn, že je to moc kalorií, protože jsem přibrala čtyři kila. tak asi tak vyvážená není.

snídaně: chleba s máslem, šunkou nebo vejce na hniličku
oběd: brambory/rýže, hlavně sója.
večeře: pomazánka, zelenina

Binn » Morgen (10:56:32): a ceho tou dietou chces docilit? co mas k tomu za aktivity, protoze ruzne stravovaci pristupy jsou vhodne na jiny zivotni styl. Snidas? Pijes alkohol? Cvicis silove? Proc proste nejis normalni vyvazenou stravu?

Morgen » doreen (11:12:38): já dietu nikdy nedržela, jsem jsem jedla pravidelně po malejch porcích.
co je špatnýho na dietě? nechcu nic drastickýho.

doreen » Morgen (10:56:32): maso bez příloh zní mnohem vyváženěji, to je fakt :)) přestaň už konečně blbnout, dietou stejně nic nevyřešíš, akorát si zaděláš na další zklamání.

Morgen » rozhodla jsem se pro nějakou dietu. nějaký rady? nechcu pít vyloženě jen zeleninový koktejly. něco vyváženýho.
slyšela jsem, že dobrá dieta je třeba maso bez přílohy.
ale prd se v tom vyznám.

_LANEY_ » Tak nektery kousky nejsou zadnej fail

uri » 77 Gym Fails that'll make you think Twice about going to the Gym!

veselahouska » jo to jo, zdravej clovek jo

Stenly » aha, a normalni zdravej clovek kdyz bude vyhledavat potraviny s nizsim GI by teda nemel mit tolik hlad, jako kdyz si rohlik, ja?

veselahouska » Stenly (0:20:51): pokud vis jak pracuje inzulin, tak si odvodis, ze pokud cukrovkar musi inzulin telu dodavat, je dobry aby mel potraviny s nizkym GI - protoze cim nizsi index, tim dyl zustava glukoza v krvi a inzulin ji muze zpracovavat, tudiz nejsou takovy vykyvy glykemie. pokud mas inzulinu ale nadbytek (a tim hypoglykemii)), tak tyhle potraviny logicky nechces, nechces aby se ti vyplavovalo vic a vic tim, ze v tele je stale hodne glukozy:) chces vysokej GI aby se rychle vsechny spalila a spotrebovalo se inzulinu co nejvic a zvedla se ti glykemie

Stenly » veselahouska (9:07:37): ja zil v domeni, ze na tohle je to dobry

Binn » nemuze lajka par postu odnest nekam do prdele?:)

Sili » blabla :D

guano » // Sili (14:58:21): medved (15:10:44): prosimvás, hlavně v tomto případě nejde o žádnou "etymologii", když už teda.D

Binn » In.bloom (4:22:40): Petr Ruzicka o tom pekne pise - http://www.petrruzicka.com/blog/muj-nazor-na-crossfit/

uri » In.bloom (4:22:40): je to hodne o tom kam vejdes... je spatnej i dobrej crossfit

uri » Losing Weight with Derek Weida

medved » a dyk sem už přiznal chybu, co ještě mam udělat? :-)) a navíc, jak řikáš, je to muj subjektivní dojem...:-))) (napsal sem správně slovo "dojem" v tomto kontextu? neni to zas nějaká etymologická kravina? :-))