::R@keta >> Generation Web Vol.2>>

uri » doreen (12:25:23): vim co rikas a byla doba, kdy me to v noci budilo ze spani, ale realisticky s tim nic neudelam, tak na to uz nemyslim. Statisticky se driv zabiju na motorce ')

co se behani bf tyce je to o technice, neni mozny behat stejne na boso jako s botama ze zrejmych duvodu

a protoze pouzivas zasadne jinou biomechaniku, musis to postupne trenovat, jinak, jak uz si zjistila skoncis se zanetem slach ')

behala si nekdy zavodne v tretrach? je to velmi podobny - behani pres spicky, protahlej krok etc.

doreen » utubutu (12:34:47): uri (12:50:30): běhat stejnou technikou v BF a nike teniskách není ani fyzicky možné ;) ten pohyb je mechanicky úplně jiný, stejně jako u normální chůze

můj problém je v tom, že na bf chůzi jsem 100% zvyklá, včetně takového toho všedního popobíhání (na bus, za psem, před psem,...). pocitově nebyla ta změna u "sportovního" běhu žádný problém, běží se mi pohodlně, žádné extra nárazy při dopadu necítím, po běhu cítím zapojení jiných svalů než s konvenčníma botama, ale spíš na stehnech.. No ale po 2-3 týdnech odpadnu nejdřív se zánětem okostnice na vnitřní straně lytka, a obratem pak se zánětem peroneálních šlach (zvenku za/nad kotníkem).

uri » doreen (16:02:42): no neda ')) proto sem se ptal na ty tretry, ty jsou prakticky barefoot, akorat maj hroty na spicce proti skluzu. My sme je fasovali ve skole na podmizni a jarni atleticky zavody na zakladce, tak nas to ucili.

uri » a musim rict, ze sem si delal osvezeni pameti ohledne "paleo-ish" diety a prvni video mi reklo, ze co se masa tyce, tak nasi predci "vyrostli" na antilopach a jelenech, ktery maj cca 7% tuku a skoro vsechen je nenasycenej, zatimco domestikovana krava ma 23% tuku a vetsina je nasycena.. takze krmit se stejkama nedava uplne smysl s touhle logikou

fair enough, povedlo se mi najit reznika co tu prodava zverinu z novyho zelandu a dneska sem si uvaril velmi luxusni 'stir fry' z jelena. Mel sem strach, ze z toho bude podrazka, kdyz to uvarim jako kureci maso, tak sem zkusil trik se skrobem v marinade a 'double fry' kdy sem jen rychle osmahnul jelena s cibuli, vyndal a odlozil, udelal zeleninu a vratil jelena zpatky na minutu k zelenine a perfektni vysledek - textura jak hovezi medium rare rib-eye

doreen » uri (8:57:01): ne tak docela, mají sice tenkou podrážku a nulový drop, ale uzoučkou špičku, takže to je pořád trochu jiný

ale to je fuk :) ptala jsem se spíš skrz nějakou osobní zkušenost: zda to nějakou dobu kombinovat, v jakých objemech, jaká kompenzace atd.

uri » doreen (16:29:17): V moji limitovany zkusenosti tretrova technika fungovala dobre na boso. Uzka spicka akorat brani slajdovani ve zpoceny bote/kluzkym povrchu a zranenim z toho, ale fer point. Nebavime se o zavodech na cas, ale joggingu, coz jsou taky dve odlisny techniky a moje zkusenost je fakt omezena. Bohuzel nemam nemam co vic prispet ')

doreen » uri (6:25:55): to máš stejně jedno

jen co jsem doléčila poslední zánět, tak jsem si zlomila prst

evidentně už letos běhat nezačnu :D

Sili » vesmir se te snazi odradit

Sili » utubutu (15:44:39): uz jsem to zprovoznila
mam kazdej rok asi jenom 6k z toho jeste polovina byla za nejaky covid testy
radsi nechci vedet kolik platim mesicne na pojisteni :D

Mc » Sili (19:29:08): tak je aspoň pumpni o příspěvky, mně by letos mohli dát 6k (na sport, dentální hygienu, rehabilitaci...)

uri » doreen (18:31:25): fffuuu, tak at ti sroste rychle a ciste

ja si vcera koupil inline brusle a stravil dve hodiny ve sportparku... po sesti letech to bylo dost varchlaty, ale behem 15 minut sem byl zpatky ve forme... feltgoodman.jpg

akorat sem porad trochu kyselej, ze tu nejde sehnat hokejovy inline brusle a ani z amazonu je nikdo nedovazi, tak sem skoncil se skateparkovyma aggresive

uri » vcera sem by ve skateparku a po 15 minutach sem mel zakyseleny nohy, ze sem si akorat sednul na u-rampu a cumel 10 minut do blba '))

v mladi sem jezdeni tam a zpatky na u-rampe ani neregistroval jako neco u ceho se clovek zadejcha a utavi nohy, moh sem na tom blbnout do nekonecna '))

Binn » to je jak se zralokama, jak se jednou zastavis, tak je to cely v hajzlu a pak to roztlacujes jak nakladni vlak

uri » Binn (14:44:53): kvalitni analogie, potvrzuju ')

Stenly » dneska sem byl v cinkarne asi po roce, prvni vec co jsem videl byla holka co vazila pulku toho co ja, vypadala jako stazenej kralik a zvedala vic nez ja kdyz jsem mel kdysi firmu, to sem chvili premejslel jestli se nemam rozbrecet a jit domu

Binn » prave to je ta motivace, co te tam ma udrzet. Plus jsi mel jako preworkout ji poprosit, at ti plivne do sacharidaku.

Stenly » myslim ze v mym stavu a veku muzu fazi s preworkoutama preskocit a zacit rovnou sypat :D

Binn » Stenly (19:04:06): muj postoj na sypani vis (ze to plne podporuju), takze asi hura do toho. Mozna bych se zkusil posunout silove nahoru, nez se do toho pustis. Btw ty tvi kumpani nahodou neumi nejakou peptidovou kuru?

Stenly » myslim ze to zni moc intelektualne ale zeptam se

Stenly » jo ted tomu dam par mesicu po tom co sem vylezl z nemocnice abych udelal nejakej baseline, ale pokud se to u soucasnyho nastaveni lecby nijak nevzpomatuje tak bych zkusil nejakou lehkou kuru..

Binn » Stenly (23:31:19): na to je pry BP157

Stenly » to je koukam na hojeni tkani, to budu resit jeste zvlast operaci rameno nekdy v zime, ted musim vymyslet nejakou optimalizaci endokrinniho systemu po tom, co mi vzali stitnou zlazu.. uz predtim to sttalo za hovno a ted od ty operace to zatim slo spis dolu nez nahoru i s tema lekama, ktery uz stejne musim brat do konce zivota, takhle by to neslo

Binn » a je to jako dobrej tip nebo jakej?
pry se to zere v kombinaci tb500

Stenly » vubec nic o tom nevim, ale lidi co znam co berou mirny mnozstvi testaku si to chvali jako nebesky vselek

Binn » ted mometnalne zadny zraneni nelecim a docela se vyrehabilituju sam, ale pocitam, ze prijde den, kdy se do toho pustim taky

uri » tak nakonec me z lenosti vytahly koleckovy brusle, pravidelne chodim 3-4x tydne, zalezi jestli chcije nebo ne

a hned u baraku mam "Park Connector Network" coz jsou hladky asfaltky pro bezce a cyklisty a davam si tam 20-30 minut rychlostni jizdu... za chvili budu stehna jak tyhle borci '))

utubutu » A jezdis s helmou?

Binn » uri (6:17:50): a jak se cejtis po mesici?

uri » utubutu (8:44:00): jen ve skateparku, tam padam na hubu jako soucast procesu ')

Binn (9:51:36): super, mam vic energie, elanu etc. konecne sem se snad odrazil od dna. Akorat teda porad nemam dynamickou silu v nohach na skakani... fakt sem to nechal zajit daleko tentokrat

Binn » supr! at ti to vydrzi. Dej si doma trochu plyo a ono se to vrati.

uri » Binn (10:29:59): dik! a zrovna sem si rikal, ze svihadlo by mohlo s timhle pomoct

Binn » jedna vec muze byt, ze mas slaby kotniky a lejtka. Svihadlo je dobry, nebo si najdi na internetech pogo jumps. Dulezity je mit proply nohy.

uri » Binn (11:42:01): cely telo je slaby po letech sezeni u kompu '))

Tychi » Cukroví je nezdravé, ale tak dobré (o: cvičení je teď omezeno jen na rychlejší vycházky. A je to fajn

Sili » Well
Navazu na konverzaci o tom ze jsem tlusta jenom fnuknutim, ze jsem si musela koupit troje novy dziny :D

Ale... Byla jsem dneska na akupunkture a bylo to zajimavy
Chodite nekdo?

Binn » motivacni velikost, nebo jsi podlehla a prizpusobila strih kilum?

Sili » B je správně
Musim mit v cem chodit
Nez samozřejmě zhubnu :))

MrLerak » Já se dnes zase vrhám do cvičení a posilování asi po dvou letech. Včera jsem si vytáhnul své "DIY" činky, které jsem si v posledním zaměstnání svařil v dílně a to 2x 6kg jednoručka a 40kg obouručka. A co mě motivovalo? Před 2,5 rokem jsem přestal chlastat a už jen tím jsem zhubnul 15kg. Od nového roku nejím uzeniny a za tu dobu jsem jen touhle dietkou zhubnul 3kg a taky se cítím mnohem lépe. Takže mám teď super motivaci zase cvičit a tfuj tfuj klep klep na dřevo, doufám že mi to vydrží. Jinak pravidelný pohyb mám neustále, protože žiju na venkově a starám se o menší statek.

MrLerak » Jo a zase si pověsím boxovací pytel <3

Stenly » Sili (23:06:24): taky sem si musel nechat usit novej oblek kvuli "osobnostnimu rustu" ale protoze jsem lakomej a starej je mi lito vyhodit, tak do nej urcite zhubnu!