::R@keta >> Generation Web Vol.2>>
AKTUÁLNĚ (ﾉಥ益ಥ）ﾉ彡┻━┻
http://www.youtube.com/watch?v=d4egZq-b4nA
klárumka »
doreen (2:03:45): na mahones. chtěli jsme jít tady v praze na dropkick murphys, ale asi se nám nechce dávat litra za lístek, tak si místo toho uděláme výlet do brna :D
doreen »
A aktuálně vstávat a odjezd do koaly si tři dny užívat velkoměsta a pak domů.. se mi teda vůbec nechce :(
Tychi »
Aktuálně v úterý jedu na dovču a právě mi v tv řekli, že se mnou jede i hokejový národní tým. První bonus dovolené(o.
uri »
doreen (14:22:54): je to jak rikas, vsechno chce trenink a tim padem se da taky vsechno naucit. Jednou se snad naucim i zpivat XD
doreen »
Siren (10:41:41): jde o to, že po nějakém čase a tréninku se naučíš do toho znova nepadat, nebo z toho vlaku aspoň kdykoliv vystoupit, pokud chceš. Zároveň je to právě hodně o tom nehodnotit (jak ti to jde, jak se cítíš,...), což je za mě super v tom, že jsem se na základě toho odnaučila zbytečnému sebenasírání z věcí, které nemůžu ovlivnit v běžném životě. Ale zase, není to tak, že si pustíš appku a najednou budeš mnich v zenu 24/7, je to fakt o tréninku.
Mně ten týpek z headspace není moc sympatickej, mám radši Calm.. Zaplatila jsem si teda předplatné na rok, ale vůbec toho nelituji, je tam pak doslova někonecně možností. Ještě mám knihu Život sama pohroma, ale četla jsem z toho jen nějaky části vyloženě o tom tréninku, jinak je to dost zbytečných kydů.
Mně ten týpek z headspace není moc sympatickej, mám radši Calm.. Zaplatila jsem si teda předplatné na rok, ale vůbec toho nelituji, je tam pak doslova někonecně možností. Ještě mám knihu Život sama pohroma, ale četla jsem z toho jen nějaky části vyloženě o tom tréninku, jinak je to dost zbytečných kydů.
uri »
Siren (11:22:40): hahha, no zkus tu appku, tam prave borec pripomina to nechat plavat a soustredit se na dejchani v prubehu seance, to pomaha ')
Siren »
uri (10:55:05): presne to me na tom tak rozciluje.)) porad koncipuju, co bude a jak by to mohlo byt
no, zkusim zapojit tu aplikaci a uvidim
no, zkusim zapojit tu aplikaci a uvidim
uri »
Siren (10:41:41): hahaha, nedokazu rict jak to maj ostatni lidi, tak si netorufam davat zadny dalsi rady, sotva sem s tim sam zacal ')
me se tam spis porad honi ruzny a co kdybychom tohleto a tamhleto a taky bychom mohli zkusit totok idealne zaroven... sem fakt roztekanej, jak veverka na speedu '))
me se tam spis porad honi ruzny a co kdybychom tohleto a tamhleto a taky bychom mohli zkusit totok idealne zaroven... sem fakt roztekanej, jak veverka na speedu '))
Siren »
uri (0:52:17): podivam se na to, diky
porad jsem u kroku nenasrat se pri pozorovani orchestru.)) nelibi se mi myslenka, ze ted pozoruju s nadhledem neco, do ceho potom znova nevyhnutelne spadnu. potrebuju videt vysledky, a kdyz se orchestr nezastavi ani neztisi, mam pocit, ze zadny nejsou
porad jsem u kroku nenasrat se pri pozorovani orchestru.)) nelibi se mi myslenka, ze ted pozoruju s nadhledem neco, do ceho potom znova nevyhnutelne spadnu. potrebuju videt vysledky, a kdyz se orchestr nezastavi ani neztisi, mam pocit, ze zadny nejsou
uri »
wwriter (18:40:51): Hahaha, no mam to vicemene podobne, proto se snazim budovat navyky, treba o prerusovanym pustu uz vubec nepremejslim a mezi 7 vecer a 12 odpoledne nejim automaticky. Spat sem taky naucil chodit v jedenact poctive kazdej den. To byla nejlepsi vec jakou sem udelal na ten rozbitej spanek po nocnich.
Jakmile je z neceho rutina, tak se nemusi resit a mas najednou v hlave prostor zabyvat se jinyma vecma ')
A souhlasim, ze dulezity je si to nekomplikovat a pridavat si postupne maly krucky')
Siren (19:39:57): Hahaha, takovou session sem teda jeste nemel. To nevim jak bych vstrebal XD
co se meditace tyce, tak jestli tomu dobre rozumim, to nenino tom ten oaycho orchestr nejak zastatovovat, jen ho nechat hrat a pozorovat bez jakykoliv odsuzovani nebo zapojovani se. On si tam pak hraje na pozadi a meni si songy zatimco ty se soustredis jen na dejchani.
Muzu doporucit headspace aplikaci, ten jejich guide tam se zda bejt rozumnej takhle na zacatek ')
Jakmile je z neceho rutina, tak se nemusi resit a mas najednou v hlave prostor zabyvat se jinyma vecma ')
A souhlasim, ze dulezity je si to nekomplikovat a pridavat si postupne maly krucky')
Siren (19:39:57): Hahaha, takovou session sem teda jeste nemel. To nevim jak bych vstrebal XD
co se meditace tyce, tak jestli tomu dobre rozumim, to nenino tom ten oaycho orchestr nejak zastatovovat, jen ho nechat hrat a pozorovat bez jakykoliv odsuzovani nebo zapojovani se. On si tam pak hraje na pozadi a meni si songy zatimco ty se soustredis jen na dejchani.
Muzu doporucit headspace aplikaci, ten jejich guide tam se zda bejt rozumnej takhle na zacatek ')
Siren »
uri (14:51:40): to mi pripomina jednu moji session, kdy jsem "prozila" den sama se sebou a zazila se ocima druhy osoby. pak jsem byla rada, ze se najdou lidi, ktery jsou ochotny na ten muj oblicej kazdej den koukat.))
a zavidim, ze z meditace neco cerpate. ja se do toho pokazdy s novou motivaci pustim, ale akorat me nasere, ze mi to nejde a ze moje hlava je nezastavitelnej psycho orchestr, takze vysledek je vzdycky presne opacny.)
a zavidim, ze z meditace neco cerpate. ja se do toho pokazdy s novou motivaci pustim, ale akorat me nasere, ze mi to nejde a ze moje hlava je nezastavitelnej psycho orchestr, takze vysledek je vzdycky presne opacny.)
wwriter »
uri (15:28:24): To ta svá denní předsevzetí asi bereš hodně detailně. Zkusím příklad, vzhledem k tomu, že rok žiji sám, jsem nucený si tímto způsobem organizovat čas.
Vstanu ve 4:00; snídaně, nakrmit zvěřinec, kontrola zahrady (abych si po ránu udělal radost, že zas něco vyrostlo nebo případně dozrálo)
v 5:45 odchod do práce
14:30 příchod domů, teď bych měl mít zvláštní plán na to co je doma potřeba zrovna udělat. (praní, žehlení případně nějaká oprava něčeho, co se rozbilo). Obyčejně totiž uvařím kafe a zasednu k PC, čímž všechny další aktivity končí. :-)
Večer (čas neuvádím - to se liší) odchod na zahradu a dobrou noc.
Jenže tenhle PLÁN ztroskotá zpravidla v okamžiku, kdy místo toho abych po šichtě zamířil k domovu, vracím se zpět na zahradu a celé se to nějak rozhasí, kor když se to opakuje několik dní za sebou. O to ale tady nejde
Jde o to, že ten denní plán má mít jen pár základních bodů.
Vstanu ve 4:00; snídaně, nakrmit zvěřinec, kontrola zahrady (abych si po ránu udělal radost, že zas něco vyrostlo nebo případně dozrálo)
v 5:45 odchod do práce
14:30 příchod domů, teď bych měl mít zvláštní plán na to co je doma potřeba zrovna udělat. (praní, žehlení případně nějaká oprava něčeho, co se rozbilo). Obyčejně totiž uvařím kafe a zasednu k PC, čímž všechny další aktivity končí. :-)
Večer (čas neuvádím - to se liší) odchod na zahradu a dobrou noc.
Jenže tenhle PLÁN ztroskotá zpravidla v okamžiku, kdy místo toho abych po šichtě zamířil k domovu, vracím se zpět na zahradu a celé se to nějak rozhasí, kor když se to opakuje několik dní za sebou. O to ale tady nejde
Jde o to, že ten denní plán má mít jen pár základních bodů.
uri »
doreen (15:04:26): jj, delam to tedka poslednich nekolik dni pred spanim, nechtel sem to psat ted, abych nevypadal, ze mi uplne hrablo a stal se ze me totalni hipik XD
no presne je to jak rikas, zbavil sem se predsudku a neco si o tom zjisit a objevil, ze to vypada jako hrozne uzitecna vec, ktera by mi mohla pomoct presne s tim co zrovna resim, nic to nestoji, nic k tomu nepotrebujes, neexistuje vymluva, proc to dneska nejde, kdyz to trva jen par minut a je to az neuveritelne efektivni ')
jeste sem si zacal psat kazdej vecer co se mi povedlo z toho co sem mel planu udelat opravdu udelat a co se mi nepovedlo... vzdycky se pristihnu, ze zacnu psat nejakej duvod, proc sem to neudelal a okazmite mi dojde, ze byla zase jenom nejaka zaminka na kterou sem si naoruboval, ze sem mi nechtelo a normalne sem to zajebal. Plus si pak napisu co chci delat a druhej den opet porovnam.
Zaroven se snazim mit realisticky cile a drzet se fakt jen par veci. Veci typu, ze se behem dne volna na to vstavani brzo vysral a ten budik zajebal a vstal o hodinu a pul pozdeji, nez sem chtel. Nakonec sem si ten naplanovanej workout osekal jen na nezbytny fyzioterapeuticky minimum, ktery mam na ty polytnky v <> a tak... vzydcky si nekde nejadu duvod se na neco vysrat a ojebat to, jakkoliv maly nebo velky sem mel cile a vecer si to pak napsat na papir me strasne sere a zaroven motivuje ')
no presne je to jak rikas, zbavil sem se predsudku a neco si o tom zjisit a objevil, ze to vypada jako hrozne uzitecna vec, ktera by mi mohla pomoct presne s tim co zrovna resim, nic to nestoji, nic k tomu nepotrebujes, neexistuje vymluva, proc to dneska nejde, kdyz to trva jen par minut a je to az neuveritelne efektivni ')
jeste sem si zacal psat kazdej vecer co se mi povedlo z toho co sem mel planu udelat opravdu udelat a co se mi nepovedlo... vzdycky se pristihnu, ze zacnu psat nejakej duvod, proc sem to neudelal a okazmite mi dojde, ze byla zase jenom nejaka zaminka na kterou sem si naoruboval, ze sem mi nechtelo a normalne sem to zajebal. Plus si pak napisu co chci delat a druhej den opet porovnam.
Zaroven se snazim mit realisticky cile a drzet se fakt jen par veci. Veci typu, ze se behem dne volna na to vstavani brzo vysral a ten budik zajebal a vstal o hodinu a pul pozdeji, nez sem chtel. Nakonec sem si ten naplanovanej workout osekal jen na nezbytny fyzioterapeuticky minimum, ktery mam na ty polytnky v <> a tak... vzydcky si nekde nejadu duvod se na neco vysrat a ojebat to, jakkoliv maly nebo velky sem mel cile a vecer si to pak napsat na papir me strasne sere a zaroven motivuje ')
doreen »
uri (14:51:40): zkoušels meditovat? mně to přišlo jako ezosračka, ale na naučení se vnímat tady a teď a nebýt furt myslí někde jinde, případně na to naučit se nezamotávat do nesmyslných myšlenkových spirál, který nikam nevedou, to je super.. Dost mi to pomohlo i v práci, co se týče koncentrace.
doreen »
Aktuálně to je sama depka tady.. Já jsem celý den pobíhala po pralese, večeři spláchla dvouma milkšejkama a už si ani nepamatuju heslo k pracovnímu komplu :D